自分の価値を高める！
インナーマッスル×社交ダンス18年の経験から生まれた自分をプロデュースして美しく変身する秘密
【初美メソッド】
360°完全美！あなたの魅力に一瞬で
惹きつける 所作・立ち姿勢
足長ウォーキングプロデュース
専門家☆あさの初美
レッスンで正しく教わっているのに、なぜ思うように歩けない？
「レッスンでは先生の言う通りにやっているはずなのに、なぜかしっくりこない……。」
「何度もアドバイスを受けるけど、頭ではわかっているのに体が思うように動かない……。」
そんな経験、ありませんか？
よく、レッスンで
・頭が上に引っ張られているイメージ
・あごを軽く引き、目線は足元ではなく10mぐらい先を見る
・歩幅を広げる
・脚の裏の筋肉を使う・伸ばす
などありますが
実は
社交ダンスでもほぼ同じことを言われるんです
私は以前、プロとして社交ダンスをしていたので
昔、ダンスを始めた頃にレッスン中によく言われたワードです
教えてもらったことをやってるのに何でできないんだろう
できたとしても
継続して続けて動けない
分かります
私も同じ経験をしてきました
実はこれ
インナーマッスルから動き出せていないのが原因なんです
あなたのセンスや努力不足ではなく、“ 動きの理解の仕方 ”がポイントになってるんです
「こう動いて」と言われたら、そのまま真似をしようとしますよね
でも
インナーマッスルの動きは普通では、見えないので
表面的な動きを真似するだけになってしまって
本当に必要な動きになっていないんです
ここで大切なのは、「表面的な形」ではなく、「内側の感覚」に意識を向けることです
先生の動きを見るときは、見た目ではなく「どこから動いているのか」に注目する
→ 例：「足を出す」と言われたら、足ではなく、骨盤やインナーマッスルの動きを感じる
頭で考えすぎず、「動かされる感覚」を感じる
→ 例：「肩の力を抜いて」と言われたら、「どうやって抜くか」ではなく、力が抜けたときの体の感覚を意識する
小さな変化に気づくクセをつける
→ 例：インナーマッスルを使ったときと使わなかったときの微妙な違いを感じる
でもコレって
一つ一つやったり、感じるの大変なんですよね
それを解決してくれるのが
インナーマッスルトレーニングなんです
インナーマッスルは皮膚と同じように
体の中で繋がっているので
トレーニングすると連動した動きをしてくれます
この連動した動きが分かると
「内側の感覚」に意識を向けることできます
例えばウォーキングでは
「足を長く出して」や「姿勢を良くして」と言われて
別々に考えて動いていたものが
一箇所から同時に動き出すことができるんです
その結果
「足を長く出せる」や「姿勢を良くなる」に繋がっていくんです
では
ここで美しいウォーキング１分簡単レッスン
今回は股関節のトレーニングをします
①立ちながらやります。片足を90度上げます（グラグラする人は椅子などにつかまってくださいね
）
②90度に上げた脚を上に45度、下に45度ずつ上下運動していきます
この時の立っている姿勢は少し前かがみです！
股関節に効かない人で重りががある人は、重りを膝側に乗せてあげると効果が出てきます
③反対側もやります
レッスンで教えられることをただ「覚える」のではなく
「自分の体でどう受け取るか？」を意識するだけで、ウォーキングは劇的に変わります
あなたも、今日から「インナーマッスルの動きをどう感じるか？」を意識しながら
レッスンを受けてみてください！
きっと今までと違う手応えがあるはずですよ✨
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