自分の価値を高めていく
社交ダンス＆筋トレ18年の経験から生まれた
自分で自分の身体をケアできる秘密
【初美メソッド】
妊活&産後〜子育て&更年期これからの
身体めぐりサポート
インナーマッスルトレーナー
あさの初美
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妊活しているけど、なかなか授かりません。
最近、こうした声をよく聞きます
自然ではなかなか授からないから産婦人科医に行って
タイミング方法から始めて
人工授精
体外受精
と段階を踏んでもなかなか授かりません
という方は
正直
本当にすごいし、素晴らしいと思います
まず、第一に
チャレンジしていることが本当に素晴らしいです
そして
妊娠するために
人並みよりも、ものすごくネットで検索したり妊活の本を読んだりして
毎日どうしたら授かるのか、考えて考えて行動されていると思います
って疑問に思いました
と言うと
ではでは
簡単、お家でできるトレーニングを１つご紹介します
子宮の後ろのお尻のインナーマッスルを動かしていきます
①まず横に寝ます
②両足を９０度に曲げます
③上の方の足上下に上げたり下げたりします
この時に足を動かすのではなく、お尻のインナーマッスルを意識して動かしましょう
④反対もやります
コレをたった１分だけです
この
トレーニングを実際にやってみて
ん〜、やっぱりよく分かんないって人でも大丈夫です
今なら
zoomで直接、３０分無料体験会をやっているので
細かく詳しく見てほしい人はこちらに来てください
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