日々、身体のメンテナンスを継続しています！

皆さん、こんにちは✨😃❗

凸凹理学療法士のマシャです

ブログをご覧いただき誠にありがとうございます😆💕✨

【その年の劣化具合は、その年齢に至らないと分からない】

さて、マシャもあと2ヶ月半で誕生日が訪れます

61回目の…

「60歳の人の加齢による身体の変化」ってどんな感じなのか？

まあ、

若い頃は、

そのようなことを想像したり、考えたりしたことがない…

でも、

60歳から転職して

正社員としてフルタイムでバリバリ働いている身としては、

「老体にムチ打つ」ということが、

リアルにわかる…

すなわち、

身をもって分かる…わけです

さて、

画像の本は、

このところ

マシャが読み、実践している本です。。

↓

運動編

食事編

睡眠編

と、

健康を３つのカテゴリーに分けて、健康法を本書では示してくれています

↓

肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！ 体メンテ

 運動も、

食事・栄養も、

睡眠・ストレス対策も

健康を維持していくために欠かせないものです。。

で、

65歳で定年したらどうしようか？

まあ、あと４年余り働き続けられるようがんばろう！