今回は進学校とは関係無く、私の現状と考えている事について書きます。
私は現在、九州新人に出場したいと思っています。その為には条件がいくつかあります。
それは
県新人大会で入賞
＋
F200m TT 12.8s
1km TT 1m17s
3km TT 3m50s
赤字のタイムのいずれかを切る事
です。
まず初めの県新人大会での入賞は人数が少ないので問題無くクリア出来ます。しかし、問題は規定タイムです。このタイムを試合で出さないと、九州新人に進めません。
そして、私の肝心のベストタイムは
F200m TT 12.4s
1km TT 1m20s
3km TT 4m29s
となっています。
つまりf200m TT で問題無くベストとタイ記録が出せれば九州に進める訳ですが、正直言って不安です。なので、1km TT もどうにかあと4秒縮めて1分16秒台に入れておきたいのです。
なので、目標は県新人大会の2週間前に1km TT を16秒台に入れることです。そして、あと新人戦まで一ヶ月強しか無いのです。なのでメニューなどを考えました。
部活のある日は部活後に体幹トレーニング＋自重トレーニング
部活の無い日とウェイトトレーニングの日はインターバルのメニューを入れたロード練習もしくは長時間のSST をする。
元々痛みの出やすい膝や腰のケアをしっかりとする。
また柔軟や体幹トレーニング等は時間があればできるだけ行う。
以上の3つです。
メニュー等の細かい解説は別記事にします。
そして、最後にマージナルゲインです。小さなカイゼンで大きく結果が変わると思うので、ハブのグリスアップ等もしっかり行うつもりです。
新人戦が終わるまで、ブログの更新がまちまちになると思いますが、練習を頑張っていると思っていただきたいです。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。