何度か書いたのだけど消えてしまったので再度書きます。
新宿のBowSpringのスタジオへいってパワーヨガ受けてきました。
一緒にYurieさんといきました。
Yurieさんは相変わらずスレンダーで引き締まっていて、始まる前に少しYurieさんのバカアサナからジャンプバックをみせてもらったりしてました。
さて、パワーヨガとはどんなんやと、、、きつかった。
今回のパワーヨガは、腕の筋力を鍛える感じでした。ピークポーズはウルドバダヌール（ブリッジみたいなポーズ）。
四つ這いからして既にくる。右手ー左足（左手ー右足）あげのコア鍛えるポーズの他に、右足右手と左足左手というバランスの難しいもので汗、ダウンドッグになったと思ったらここからが長くて、片足プランク、片足DD（エーカパーダアドムカシュバナ）、バシスタ、ワイルドシングと片足のポーズが続きました。合間はVYでジャンプバック、ジャンプで前へ、です。きつかったー。何よりも体力が持たなくて途中のバシスタで一時リタイヤしちゃったことが悔しい。次はがんばろ。
シーケンスのメモ。あってるかどうかはわからないけどこんな感じ。
