２回の出産を経てから、ＡＤＨＤ（たぶん不注意優勢型）、適応障害と診断されたワーママです。現在、仕事は2023年7月より休職中です（２回目）。2024年秋頃の復職を目指しています。
夫と、小２と年長の息子たちと４人で暮らしてます。
詳しい病状は下記をご参照ください
次男が苦手なナスの煮物を食べてくれて嬉しい
どーも、たまです
いつもの心理カウンセリングに行ってきたよ。
暑くて寝苦しくて途中覚醒を２回しちゃったり、
復職が具体的になったプレッシャーだったり、
３連休でうどん作りを張り切りすぎたりして、
疲れていたのか、
カウンセリングに遅刻してしまいました
今週は疲れ気味の私を見て、
「前回は元気で楽しそうだったのに、落差が大きいね」
と、指摘
前回のカウンセリング
体調の波をいかに小さくしていくのかが、いつも課題です。
そんな中、職場の健康相談員さん指摘されて、お散歩を控えめにすることにした、
と、伝えると、
「ちょっと疲れてるとか、体の声を無視しちゃうのかな
」
「もっと体の声を優先してあげてね」
と、アドバイスをもらいました。
これが、ストンと腑に落ちた
私の癖として、
動き始めると、疲れきるまで動き続けたくなっちゃう
というものがあります。
途中で休憩したり、軌道修正するのが苦手。
だけど、体からは
「ちょっと休憩したい」
「今日はこのへんで終わりたい」
といった声は上がってきて、自覚もあるけど、
この動きを止めたくない
という気持ちが強すぎて、
アクセル全開のまま突き進んでる。
つまり
体の声を無視したままアクセル全開で進むから、ガス欠になって動けなくなる
ということが腑に落ちた
ということは、逆を言えば、
体の声をちゃんと聞いていれば、毎日が穏やかに過ごせる
ってことじゃないかーー
体の声を聞ければ、再発予防できるじゃん
めっちゃ大事じゃん、体の声
今までは、体の声を無視しまくってたから、ぶっ倒れたり、寝込んだりすることになってたんだぁ
はあああ、納得
体の声が聞ければ、
過集中が予防できる
無理、無茶を途中で回避できる
限界の一歩手前で、休める
ができる気がする
超重要じゃん、体の声
というわけで、今日の学び。
体の声を優先しよう
これが、私の再発予防策だ
