久々に家族でお出かけできました。

２回の出産を経てから、ＡＤＨＤ、適応障害と診断されたワーママです。現在、仕事は2023年7月より休職中です。

夫と、小２と年長の息子たちと４人で暮らしてます。

詳しい病状は下記をご参照ください

『病状説明〜ＡＤＨＤ＆適応障害〜』

『病状説明〜子宮内膜ポリープ、貧血etc編〜』

公園でキツツキを見つけました

どーも、たまです

写真には写せなかった

（どこかにいるかも）

久々に家族でお出掛けできたよって話。

昨日は公園に行ってきました

家族で、電車に20分くらい揺られて、大きい公園までお出掛け

過ごしやすい陽気で気持ちよかった

木がたくさんあって、人が少ないエリアでは、鳥の声が響き渡ってた

たっぷり森林浴したからか、昨日はよく眠れました

でも、実は家族で電車に乗って、がっつりお出掛けできたのは、1年ぶりなんです

（適応障害再発してから、できてなかった）

やっとできたお出掛け

今日はお出掛けできた理由を掘り下げます

  適応障害の病状が回復してきた

今までシンプルに体調が悪かった

毎日生活するので精一杯で、外食するのも、キツかった

やっと調子が上がってきたから、できたんだと思う

調子が良くなった部分を細かく書きます

①うるさくても大丈夫になった

聴覚過敏気味なので、体調が悪いと、ごちゃごちゃ色んな音が耳に入ってきてしまい、疲れちゃう

でも、体調が整ってくると、音の取捨選別が出来るようになって、多少うるさくても動じなくなった

②予定通りに体が動くようになった

体調悪い時は、朝起きてみないと、今日動けるか分からなかった

体調ルーレットの記事

『心理カウンセリングに行ってきました。』

でも、最近は、睡眠サイクル＆生活リズムが整ってきたので、日中は動けるようになった

③体力がアップした

うつ状態のときは、1日中YouTube見て、何もしないまま、その日が終わっていく毎日でした

（寝転がったその場から6時間以上動かない）

でも最近は、散歩に出かけたり、デイケアに行ったりして、一人で決まったところに行くのは大分出来るようになった

あとは、土日は子どもと一緒に近所の公園で遊べるくらい体が動くようになった

④食事が安定して食べられるようになった

面倒で、食事を抜いちゃうこともあったけど、最近は毎日ちゃんと食べている

食べると、やっぱりちゃんと動ける

⑤服薬調整がいい感じ

3月からエビリファイを飲みだして、全体的に整いました

自分に合った薬を、必要な分量飲めているって、やっぱり大事

  子どもが成長した

子どもが小さい頃は、常にワーキャー騒いでいて、気がつくと迷子やら、怪我やら、トラブル発生

１秒たりとも気が抜けない、戦場でした

でも、１年１年、子供が成長する事に、子育てが楽になってる

７歳５歳になった今は、２人だけで遊んでくれる

親は見守るだけでいい場面が増えた

全員疲れて地獄のようだった帰り道

すぐに「抱っこ〜」って、せがんでた次男が、今回は歩いてくれた

長男に至っては、帰り道でも「まだ遊べるわ」と余裕の表情での帰宅

私が寝込んでいた間にも、子どもたちはグングン成長してる

育ててくれた夫や親族、先生方みんなに感謝

  人混みじゃない＆無理のない距離

家から公園まではドア・ツー・ドアで１時間かからない

広い公園だからＧＷでも人が分散していて、人酔いしなくて済む

お出かけリハビリにはちょうどいい場所だったので、行けました

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こうやって、少しずつ、できることが増えているのが何より嬉しい

旅行やテーマパークはまだ難しいけど、そのうち行けるようになると良いなぁ～

では〜