東京喜多(北)マラソン

本日、9時45分より
ハーフマラソンに参加しました

会場到着が８時半ぐらいに
なってしまい…
受付やって
着替えたら…
ｽﾀｰﾄ時間近く
ストレッチ(ラジオ体操)だけ
やっただけ…で
ｽﾀｰﾄ


最初はジョギングレベル
６キロ辺りから少しだけ
ペースアップ
このペースを最後まで
持たせる予定が
ラスト1キロ辺りで
ガソリン切れ

結果は
2時間05分41秒

2時間切りを目標にしていたが…
連絡不足の結果ですかね

まぁが良くて暑かった

只今、ヒザが悲鳴を
上げとります

手作りお弁当(o^-^o)

手作りお弁当(o・v・o)

朝から調理を頑張っております

今回は15分ぐらいで
完成です

ちょっとした料理であれば
10分で行けるかねぇ？

手作りお弁当(o・v・o)

今週も始まりました
ｶﾞﾝﾊﾞ→ｱﾀｲ

週末はよく遊びました
土曜⇒ゴルフ
日曜⇒サーフィン

今週も仕事頑張るぞ

ほんでマンデ
今日のお弁当は
これやがなぁ

モロ手作り感いっぱいの
お弁当(●^o^●)

調理時間は40分

を出るのが遅くなり
いつも2駅歩くのを
今日は断念

明日はもっと早く
作れるようにトライ