ずーっと天気が悪いから、ずーっとビミョーな感じ…ふわふわ、ふらふら、のろのろ…いっつも眠くて、かったるくて…
頑張らないことに決めて日々過ごして来たけど、あんまり寝てばかりでも太るし～～
身体を動かすためとはいえ出歩いてばかりでも家が片付かないし…
どないしたらええんじゃ
そんな中、先日郵送で依頼したエクオール検査の結果が返って来ました。
作れてました、エクオールっ
良かった。
ガタガタの身体だから、１つでも何かできてる事があって良かった。
更年期がキツイから絶対作れないタイプだと思ってた。関係なかったみたい。
大豆食品から摂れるイソフラボンは腸内細菌によってエクオールという物質に作り変えられるのだそうです。
これは、男性も女性も。
女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするエクオールは、年とともに減って行くそれに置き換えるように働くのだそうです。
骨粗鬆症とか、自律神経を整えるとか、今の私にピッタリの課題。
ただ、大豆イソフラボンからこの物質が作れるのは２人に１人という研究結果なのだそう。
私の結果は作れている所に矢印があるけど、数字を見るとあまり多くはないです。
せっかく作れるならなるべく食品から大豆を摂りたいけど偏りがちなので、サプリメントで摂ることも考えなきゃなーと思っています。
もともと食べる事が好きじゃないもんだから、食べ物の習慣を身につけるって大変。
ふぅ。
腸内環境ってのはホントに大事なんだね
ヨーグルトだのピルクルだの、便秘にならない対策ばっかり考えてたけど（牛乳が嫌いなので）、そんな物質も作られてたなんて…
１つまたやり残してた事ができたので気が楽になりました
おととい出かけた時出た虹
昨日出かけた時に曇り空を明るく彩ってた、百日紅かな。
ダンナが安室ちゃんのDVD買ってくれた～～
またムスメが出かける日があったらのんびり観ようっと
頑張らないことに決めて日々過ごして来たけど、あんまり寝てばかりでも太るし～～
身体を動かすためとはいえ出歩いてばかりでも家が片付かないし…
どないしたらええんじゃ
そんな中、先日郵送で依頼したエクオール検査の結果が返って来ました。
作れてました、エクオールっ
良かった。
ガタガタの身体だから、１つでも何かできてる事があって良かった。
更年期がキツイから絶対作れないタイプだと思ってた。関係なかったみたい。
大豆食品から摂れるイソフラボンは腸内細菌によってエクオールという物質に作り変えられるのだそうです。
これは、男性も女性も。
女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするエクオールは、年とともに減って行くそれに置き換えるように働くのだそうです。
骨粗鬆症とか、自律神経を整えるとか、今の私にピッタリの課題。
ただ、大豆イソフラボンからこの物質が作れるのは２人に１人という研究結果なのだそう。
私の結果は作れている所に矢印があるけど、数字を見るとあまり多くはないです。
せっかく作れるならなるべく食品から大豆を摂りたいけど偏りがちなので、サプリメントで摂ることも考えなきゃなーと思っています。
もともと食べる事が好きじゃないもんだから、食べ物の習慣を身につけるって大変。
ふぅ。
腸内環境ってのはホントに大事なんだね
ヨーグルトだのピルクルだの、便秘にならない対策ばっかり考えてたけど（牛乳が嫌いなので）、そんな物質も作られてたなんて…
１つまたやり残してた事ができたので気が楽になりました
おととい出かけた時出た虹
昨日出かけた時に曇り空を明るく彩ってた、百日紅かな。
ダンナが安室ちゃんのDVD買ってくれた～～
またムスメが出かける日があったらのんびり観ようっと