時間をつくって
歩く瞑想をしてみる…♡
歩いているうちに
心配事や
不安がなくなっていくとしたら
大成功…♡
時に
大きな樹に触れて
グランディング…♡
そばに咲く花をみて
美しいとおもったり
かわいいと
思ったり…
これも
大成功…♡
外を
歩くのは
厳しいと言う方には
イメージ瞑想も
お薦めです…♡
イメージで
大好きな
大きな樹の下に
リラックスできる椅子をおき
その椅子にすわり
ゆっくりと
ゆっくりと
呼吸を繰り返す…♡
時に
その樹にイメージで
触れてみる…♡
グランディングしながら
宇宙とつながる…♡
そして
自分に
オーケーサインを
出していく…♡
どんな自分も
いまの
ありのままの自分も
それで
大丈夫…♡
いろんな体験を
楽しんでいるだけ…♡
いろんなことを
体験して
楽しもうと
いまの
地球に生まれてきたんだ…♡
すべて
大丈夫。
今日の一日に
ありがとうございます…♡
