「ほめ日記」実践ガイド
手塚千砂子著 三五館
ほめ日記について書いてあるこの本は
500円。
薄い本ですが、実際に
ほめ日記を書く上での
実践例が書いてあります。
その中で、
ほめるタイミングは？
という10シーンの例が書いてあります。
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1 いい日もよくない日も毎日書く
2 自信がなくなったとき
3 不安なとき
4 人に悪く言われたとき
5 人間関係がよくないとき
6 失敗したとき、経験したことを
7 物事を成功させたいとき
8 体調を崩したとき
9 気力を出したいとき
10 人生を好転させたいとき
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なるほど＾＾
自己尊重感を高めたい時・・・
ほめ日記で、
ほめる・・・。
そうすると、自己実現は
おのずと成就する・・・ということですね。
ドーパミンや
セロトニンが
ふえて、心地よい感覚が得られる・・・。
これは、自分をほめることからはじめるのですが
人をほめても
おなじことになります。
自分をほめても、
人をほめても
人からほめられても
同じ・・・。
どんどん
ほめる回数を
多くしてみませんか?
ただし、相手の方を
敬う気持ちをもちながら・・・という
ことを
お忘れなく・・・。
今日の夜も、
明日の朝も
自分をほめるところから
はじめましょう！
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆自己を認める言葉
☆自分がうれしくなるような言葉
が「ほめカード」に書かれています＾＾！
http://ameblo.jp/homewaraicafe/
みんな
ニコニコの
喜ぶ顔が
どんどん広がっていきますように・・・。
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