アマラス(セラフィムブループリント伝授）の
アイラです。
本『男のうつ』治らなくても働ける！復職マニュアル
石蔵 文信著 日本経済新聞出版社発行
読んでみました。
セロトニンのことにも言及していました。
抜粋してみます。
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ストレスで弱った脳の回復にはセロトニンが必要。
セロトニンを直接補充することはまだ難しい。
徐々にたまってくrのを待つしかないが、
たまるのを待っている間にイライラしたり、不安感が強いと
セロトニンがさらに消費されて、なかなか十分にたまらない。
うつ状態になり、
自宅療養を命じられて、
いろいろと思いをめぐらしていると、
セロトニンはどんどん減り、回復に時間がかかる。
治療のためには、休憩時はなるべくセロトニンを使わない、
頭を使わない生活をすることが必要。
セロトニンが減ってくると、「寛容性」が少なくなるといわれている。
ゆとり教育以前の中年は、セロトニンが減ってくると、
自分が悪いと思ってくる。
ゆとり教育以後の若手は、他人を責める傾向にある。
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そして、復職してすぐに全力でがんばると、
何度もダウンする原因になるそうです。
ゆったりするのも必要・・・
といって、休職して、昼夜逆転の生活は、ますます
セロトニンが少なくなる。
専門家ではないので、
これを読んで思ったのは
バランスが一番大切なんでしょう・・・とおもいました。
仕事
家庭
自分のこと
周りの人のこと・・・
バランス・・・ね。
チャクラのバランスを取っていく
セラフィムブループリントの生命力エネルギーの
チャクラのフルセッションは、
チャクラのバランスをとっていくものです。
このセッションの後、
身体が本当に軽くなるのを感じます。
セロトニンについては
「笑い」が、セロトニンを出してくれることがわかっています。
セロトニンをいいバランスで出していくための方法は、
いろいろありますが、
最初、作った笑いからはじめていく
ラフターヨガ（笑いヨガ）が
お役に立てるようです。
ちょっと調子悪いな～～というぐらいのときに
笑って、元気になりましょう。
病気になる前に
笑って、ストレスを吹き飛ばしましょう！
東京白金ラフタークラブは、毎週水曜夜７時より
http://ameblo.jp/shirokanelaughter
開催。お仕事帰りの方々がいらっしゃる場合が多いので、
興味を持った方は
是非お越しください。
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