ラフターヨガ（笑いヨガ）による、高齢者施設
ボランティア終了いたしました。
来月は10月7日 10時より白金。
14時より広尾です。
ご参加希望の方は、お知らせくださいませ。
今日は、4人のスタッフで笑いました。
白金では、参加してくださる方が大体決まっており、
いろいろお話が飛び交い、自然に笑いがこぼれます。
「おかしいよ～、これ・・・。」
「へんだよ～、これ・・・。大丈夫？」
確かに、へんですね。
おかしくなくても笑う・・・、
笑いの体操なんです。
わらっていると、楽しくなるホルモンなどが出てきて
気分が明るくなるんです。
歌も歌い、呼吸法も混ぜながら、順番に
エクササイズをリード。
皆さまと向かい合って、一対一で笑うものあり、
みんなで手をつないで笑うものあり・・・。
自然に、横隔膜を揺らし、インナーマッスルを
使っていきます。
大体30分ほど。
結構汗が出ます。
さあ～、また来月お会いできるのを楽しみに、
笑いに磨きをかけていきま～す！
よろこびの輪がひろがる ヒーリングスペース
ＡＭＡＬＡＳ http://amalas-love.com
