昨夜は、たくさん食べたけど、
時間が早かったのと、
そのあと歩いたり、
部分ビリー（ツイストや足上げ系）をやったり、
黒烏龍茶飲んだり、
効くのか効かないのかわかんないが（笑）、
とにかく、後処理を頑張ったので、
そう、ウェイトには、影響なかったみたい。
ほっ。
そして、こころおきなく食べた、本日朝ごはんは、
野菜サラダ200gと、
十六雑穀入り発芽玄米に、クリームシチュー（レトルト）、
焼き芋豆乳、ミネラルウォーターでした
総カロリーは、600kcalくらいかな
今日は、夜だけのお仕事なので、
朝ゆったりです
あー、しあわせ（笑）
もう、10月後半、そろそろ、自分の持ち歌の暗譜と、
譜面も書き替えなくては。
レコーディング用に、とりあえず作ってもらった譜面では、
そのままでは、使えないのもあるので、
やり直しです。
ちゃんと書きなおしておけば、
あとあと使えますからね。
ふーん、
けっこうめんどくさい作業かも (^o^;
ぼちぼちやるかな、一ヵ月かけて （笑）
時間は、十分あります。
んでもって、
今日も歩きますよお～ ♪
時間が早かったのと、
そのあと歩いたり、
部分ビリー（ツイストや足上げ系）をやったり、
黒烏龍茶飲んだり、
効くのか効かないのかわかんないが（笑）、
とにかく、後処理を頑張ったので、
そう、ウェイトには、影響なかったみたい。
ほっ。
そして、こころおきなく食べた、本日朝ごはんは、
野菜サラダ200gと、
十六雑穀入り発芽玄米に、クリームシチュー（レトルト）、
焼き芋豆乳、ミネラルウォーターでした
総カロリーは、600kcalくらいかな
今日は、夜だけのお仕事なので、
朝ゆったりです
あー、しあわせ（笑）
もう、10月後半、そろそろ、自分の持ち歌の暗譜と、
譜面も書き替えなくては。
レコーディング用に、とりあえず作ってもらった譜面では、
そのままでは、使えないのもあるので、
やり直しです。
ちゃんと書きなおしておけば、
あとあと使えますからね。
ふーん、
けっこうめんどくさい作業かも (^o^;
ぼちぼちやるかな、一ヵ月かけて （笑）
時間は、十分あります。
んでもって、
今日も歩きますよお～ ♪