朝早いのが辛い、火曜日です
でも、しっかり朝食は摂りました
なすミートスパゲティ（冷凍）358kcalと、
うすかわ小あんぱん1個150kcal。
バニラヨーグルト120kcal。
野菜生活67kcalだったかな？と、
ミネラルウォーター。 全部で、600lcalくらいです。
小あんぱん、、いらないんですけどね、ほんとは（笑）
先月の、関西～浜松ツアーあたりから、
体調、体重ともに変化あり。
そして、そのままキープしてる感じです（笑）
今日も夜、ご馳走になっちゃうので、要注意！
もう、お昼は、甘いカフェだけにして、
歩いて、調子を整えます。
私の場合、カロリー数より、消化具合が、気になります。
さて、もうすぐ新宿。
写真は、生徒ちゃんのNY土産。
むこうでは、よく見る絵柄です
さんきゅ☆