自己肯定感と自己効力感の違い

　心と思考を開放しかけがえのない

輝くPreciousな人生・未来へ導く

プレシャスコーチ®︎村井　初美

自己紹介は→こちら  

明日07:58分にかに座で

新月を迎えます。

stand fmで

ちょうど朝の8時から新月ライブも

配信予定です。

土曜日ですし、ぜひ

お時間合う方はjoinして

くださいね。

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Preciousコーチはつ|女性の心と思考を開放 あなたが輝く人生へ | stand.fm

Live配信視聴には

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パワーウィッシュは

10時間以内に書いた方が

叶いやすいという、

データもあるようなので、

ぜひ時間の流れも意識して

みてくださいね。

スタンドfmでは、

手帳での半年の振り返りと、

振り返る時に気をつけて

欲しいことをアップしました。

どちらも、これから夢を叶えて

いくうえで、

自分ができる！と

思える自己効力感を

高める上で必要なことなので、

自分に自信がまだ持てない方、

夢を描いても

自分では叶えられる訳がない…と、

思いがちな人はぜひ

聞いてみてくださいね。

▶自己効力感を高める手帳の使い方

自己効力感を高める手帳の使い方 - Preciousコーチはつ|女性の心と思考を開放 あなたが輝く人生へ | stand.fm

▶手帳で半年を振り返ろう

手帳で半年を振り返ろ - Preciousコーチはつ|女性の心と思考を開放 あなたが輝く人生へ | stand.fm

自己肯定感も大事ですが、

夢を描いて叶えていく上では

自己効力感も大事です。

自己肯定感とは、

    

自らの在り方を積極的に
評価できる感情、

自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉である。

ウィキペディアより引用

一方で自己効力感は、

    

​自分がある状況において
必要な行動をうまく遂行できると、自分の可能性を認知していること

自己効力感が強いほど実際に
その行動を遂行できる傾向にある。

自己効力感は自分にある目標を
達成する能力があるという
認知^[1]のこと

ウィキペディアより引用

とあるように、

自分が目標達成において

できる！と思える人は

自己効力感が高いです。

まずは、どんな自分でも

自分の存在価値を認めれる

自己肯定感が土台にあり、

そしてその上に、

行動に対してできる！と

思える力=自己効力感があると

夢や目標を達成して

いきやすいです。

自己効力感を高める為には

まずは小さなステップを

立てて、

どんどんやってみること。

ポイントはちょっと頑張れば

できるような、

高すぎないステップ目標を

立ててみること。

どちらにしても行動が

伴わないと自己効力感は

つきません。

失敗も含め、

行動し続けるからこそ、

できた！に繋がり

自己効力感があがります。

手帳のやりたいことリストも

有効なのでぜひやってみてくださいね。

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