どうも、ハトです('ω')
皆さんは、寝違えたことは、あるでしょうか？
僕は、たまに寝違えます。
朝起きると、「めっちゃいてぇ！！」となるので、
今回は、寝違えの対策を考えていきたいと思います。(;^ω^)
１．寝違えが起こる理由
調べたところ、『不自然な姿勢で、長時間寝たりすることで
首に無理な負担がかかり、筋肉や靭帯などに急性の炎症が起こって
痛みや動かしにくいといった症状が現れる』らしいです。
って、ことは、寝違いが起きるのは、夜、不自然な姿勢で寝てるということ...？
枕が湾曲した、枕なので、首に、あってない可能性がありますね。( ;∀;)
2.寝違いが起きたときの対応
僕は、寝違いが起きたとき頭痛が激しいので、頭痛薬を飲み、
首を安静にしていることが多いです。
ネットで対応方法を調べたところ、
『寝違えは安静にすることが基本です。冷やすのもよいでしょう。』
と書かれていました。
なるほど。
確かに、冷たい飲み物を飲むと、少し緩和されるので、
理解できました。(∩´∀｀)∩
色々調べていると、安静にしたり、ストレッチによって、
治したりするのが、ネットには書かれていました。
ですが、僕の使っている方法の、
頭痛薬(カロナール)を使用するのも、有効でした。
いやー、本当に朝起きて、目覚めが最悪なのは、
避けたいので、これから自分にあった枕を探したいと思いました。( ;∀;)
