こんばんは
昼食は卵がけご飯を食べています。
何かの雑誌に
卵がけご飯アレンジがのっていて、
かつおぶしを入れていました。
かつおぶしと明太子だったかな、
でも明太子は単品で食べたいし、
手軽なのはかつおぶしなので、
かつおぶしだけ入れました。
ホットフラッシュが気になる前は
キムチを入れていましたが、
最近は昆布を入れたりしていました。
かつおぶしを入れると
タンパク質も取れるだろうし、
といってもたいしたことはないだろうけど。
調べてみたら
いろいろな栄養素が取れるようです。
・ダイエットしやすい体にする効能
・病気やケガをしにくい体にする効能
・体や心の疲労を緩和してくれる効能
・若さを保つ効能
があるようです。
よさそうなので、
これからもかつおぶしを入れた
卵がけご飯を食べようと思います。