２５８週間やりました

こんばんは

「はじめてのやせ筋トレ」の

１週間筋トレプログラムをやっています。

はじめてのやせ筋トレ [ とがわ　愛 ]

２５８週間やりました。

今週は土曜と日曜だけやりました。

土曜の夜に昨日忘れた

と思い出しました。

金曜は母の退院転院で

どっと疲れてすっかり忘れてました。

今日面会に行ったら、

リハビリの時間があるというので、

リハビリを見て帰ろうと。

リハビリといっても

今日は腕がどのくらい上がるとかを

測っていました。

手を上げると

そこまでしか上がらないの

と思ったら、

作業療法士さんがぐいっと

手を加えたら

もう少し上がっていました。

痛くないというから

自分では上げられないけど、

人がやれば動くなら

家でも私たちがぐいっと動かせば

可動域が広がるかもと

姉と話してました。

ここの筋肉が固まっているとか、

私たちには全然わからないことなので、

面白かったです。

前の病院は面会は予約制で時間が25分と

決まっていたけど、

リハビリ病院は予約はいらないし、

時間も時間内なら問題ないし、

リハビリしているところを見てください

という感じなので

面会に来る人も多いし、

リハビリで廊下を歩いている人も多く、

雰囲気もいい感じです。

面会に行くのに

予約の電話をしなくちゃとか、

希望の時間が取れなかったとか、

もう時間ですと呼びに来られたり

と気を使うことがなくなったのも

よかったです。

急性期病院だったから

仕方ないんですけど、

小さなストレスがなくなりました。

鬼おろし

こんばんは

大根おろしはたまにしますが、

一人分となるとやる気にならなくて

冷蔵庫の大根がそろそろ食べないと

まずいのに面倒で

そんな話を友達にしたら、

毎日のように鬼おろしして

じゃこやらいろいろなものを入れて

食べているそうです。

鬼おろしだと水分も出なくて

おいしいと。

鬼おろしというと

竹製のものよね。

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そこそこなお値段です。

他も見てると

竹製以外もあるようです。

Kai Kitchen 鬼おろし器 おろし そば シャキシャキ

ならば

ダイソーにもあるのかなと

見てみたらありました。

ハンディー両面おろし器

古い大根だから

水分少ないのかなと思ったけど、

反対の方でおろすと水分が出たから

やはり鬼おろしだと水分が出なくて

いいですね。

すごくおいしいかと言われると

そんなでもないような

普段食べる水分多めな

大根おろしの方がおいしいような

気もしました。

新しい大根だったら

違うかな

じゃこが少なかったか、

薬味系がなかったからか、

味が薄かったかもしれません。

両面使えるから

少し普通のおろしのも加えるのも

いいかもしれません。

いろいろ加えたりして

おいしくしていき

暑い日の一品にしたいです。

転院

こんばんは

母がリハビリ病院に

転院しました。

10時までに来てください

とリハビリ病院に言われたので、

退院手続きをすぐできるように

早めに受付に行ったら、

9時からと聞いてたけど、

すぐやってくれました。

道もそれほど混んでいなかったので、

早くに着きました。

その後説明聞いて署名して、

別のところで説明聞いて署名して、

また戻ってまた説明聞いて署名して、

受付で保険証とか渡して保証金払って。

疲れた

話はちゃんと聞いてたと思うけど、

右から左と流れてそうな

一人だと怪しいけど、

姉もいたのでなんとかなるでしょう。

母の入院や介護の話とかで

一人っ子でなくてよかったと思います。

一人で全部やるとなったら

大変だなと思います。

どこまで動けるようになるかで

何を準備するかが変わるので

病院からの指示待ちになるけど、

退院後の準備もしないと

まだまだ大変だ。