こんばんは
「運動未満で体はととのう」に
デスクワークのときに
床にしっかりと足裏をつけるとあったので
意識して座るようにしています。
少しはいいけど、
時間がたつと足を組みたくなってくる。
組んじゃダメ
と我慢する。
イライラしてくる。
でも
組むのはよくないんだ
と言い聞かせる。
午後は母の病院に行ったりして
座っている時間がいつもより少ないから
なんとかなったかも。
座っている時間を減らせばいい
座りっぱなしもよくないというから、
座っている時間を減らすのはいいことかも。
そうしているうちに
足を組まないようになってくるだろうか
こんばんは
図書館で
「運動未満で体はととのう」
を借りてきました。
あれこれやらなくても
立ち方や歩き方、呼吸、朝日を浴びる
など運動未満のことをする。
偏った体の使い方を続けた結果、
あちこちに不調、痛みが発生していると。
「かかと重心」で立つだけで
姿勢がととのう、体が引き締まると。
デスクワークのときに
足を投げ出したり、組んだり、
ぶらぶらと浮かせたりするのではなく、
床にしっかりとつけるのがポイント。
普段足を組むことが多いですが、
足を組まずに足裏を床につける
を意識しましたが、
これが結構疲れます
足裏を意識すると
姿勢もピンとして
お腹にも意識が行きます。
これをキープできれば
いいんでしょうけど、
なかなか大変です。
運動しなくてもというけど、
運動ではないことも大変だし、
運動するのも大変だし、
トホホという感じ
こんばんは
今日は涼しかったですが、
昨日までは暑くて
暑くて
首元に汗が出てきました。
何日か暑かったせいで
首が痛いというか
しみるというか
これって汗かぶれの前触れっぽい
汗かぶれには保湿だ
とソンバーユをしないと
と思っていたのに
昨夜はお風呂あがって忘れました
今日はソンバーユしました。
ずっとソンバーユを顔にしていたけど、
顔が黒くなった気がしたので
ソンバーユが古くて油焼けしたのかも
とやめたのですが、
単純に部屋の中で陽を浴びてたようで
ソンバーユを復活してもよかったのですが、
一旦やめると忘れちゃうんです
汗かぶれにならないように
早めに保湿を開始しないとだったのに
すっかり忘れてました。
これからはしっかりソンバーユをして
ただでさえ不快な夏なので
汗かぶれがなくなれば少しだけ
よくなるでしょう。
