こんにちは♡
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食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
佐藤りえです♡
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前回は
【産後うつ！？】食べ物が人生を変えた話
についてお届けしました
たくさんのあたたかいメッセージ、ありがとうございます
産後、辛かった…
食べ物で人生変わるの？
という方
必見です！！
まだみてないよ〜って方は
米粉ホットケーキ焼きました♡
娘に全部食べられちゃいました・・・
ホットケーキミックスが
店頭にないそうですね
米粉を使えば
カンタンにホットケーキが
作れるんですよ
しかもヘルシー
米粉ホットケーキのレシピ
【材料】２人分くらい
●米粉 100g
●ベーキングパウダー 小さじ1
●卵 １個
●ラカントまたはみりん 大さじ2
●牛乳または豆乳 カップ1/4 (50cc)
●バター 小さじ1くらい（焼くとき用）
お好みでバター、みりんシロップ・・・みりんシロップはコチラ▶︎
【作り方】
①卵、ラカント、牛乳をボウルに入れて混ぜる
②米粉、ベーキングパウダーを①のボウルに入れて
混ぜる
③フライパンにバターを入れて火をつける
④ ②をおたまですくって流し入れ中火で焼き
ポツポツ穴があいてきたらひっくり返す
⑤焼き目がついたらOK
ふわふわ美味しーい
なぜ【米粉】なの？
の効果があり
米粉蒸しパンも♡
お菓子作り大好き♡でも大丈夫！
だったのですが
（⬅️ココが重要）
の
あなたのダイエットが
幸せでうまくいきますように
応援しています♡
佐藤りえでした♡
・・・・・・・・・・・・・・・
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