ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、34℃まで気温が上がり、夏が戻ってきましたね～！
でも、真夏の時のような、息苦しい熱気はなく
日陰に入ると、涼しく感じました(*^-^*)
やっぱり秋なのですね♪
さて、今日も二度寝を勤しみ(。-ω-)zzz
いつものコースで、ウォーキングへ♪
すぐさま汗だく(笑)
暑いねぇ(*>∀<*)
汗をフキフキ、歩きました♪
OKで買い物して、神社でお参り(｡-人-｡)
十条までのウォーキングは、木曜日と金曜日のどちらに行こうか迷ってましたが
2℃違うと、だいぶ違ったので、昨日行ってよかったです(笑)
無事に帰ってきました♪
今日の歩数 10,029歩
エアー縄跳び 1,000回
リングフィット 371日目
62ワールド 7ステージ
ボスステージ
ボスステージに着くまでに、ダッシュともも上げが続いて
『アッシリーナ』のボスと闘ったので、足がやばかったです(´д｀|||)
(笑)
391レベルになりました♪
今日の歩数 12,208歩
消費カロリー 408.8kcal
距離 7.69km
おやつは、昨日赤羽のエキュートで売っていた
『BAKE』のベリータルト(*´∀｀*)
買ってきましたo(^o^)o
ベリーと、キャラメル味にして
あすけんさんで、先にカロリーを確認すると
『チーズタルト(BAKE)』171kcal
と書いてあったので
やった！1個全部食べられるんだヽ(*´∀｀)ﾉ♪
と、喜んでベリーのほうを食べました(笑)
甘酸っぱくて、フルーティーで、チーズのコクもあって
めちゃくちゃ美味しかったですq(^-^q)
本日の夕飯
・チキン南蛮
・れんこんとこんにゃくのそぼろ煮(パルシステム)
・さつまいもとブロッコリーのサラダ
・小松菜とキャベツとエリンギとわかめと豆腐の味噌汁
・ごはん
・めかぶ
・オレンジ
タルタルソースとサラダに、マヨネーズが被っちゃった(*≧∀≦*)
カロリーハーフのマヨネーズじゃなかったら、やばかったですね(笑)
まぁ、マヨラーなのでいいんですけど(￣∇￣*)ゞ
今日のあすけんさん 100点
チーズタルトも食べたので、脂質が心配でしたが
カロリーハーフのマヨネーズは、ダイエットの味方ですね(人*´∀｀)
あとは、鶏むね肉を使ったのも、よかったのですかね♪
250回目 2024年になって114回目の100点が取れました♪
明日も35℃らしいですが、仕事なので頑張りますq(^-^q)