ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、よく晴れて暑くなりましたが
湿度が低かったのか、カラッとしていて、日陰では過ごしやすく感じましたね♪
爽やかな秋が近づいてるような気がして、嬉しくなりました(*^-^)
でも、33℃だったので、汗はかきましたね(笑)
さて、今日は月曜日なので、ひとしきり掃除をして♪
(。-ω-)zzz
結構寝ちゃった(笑)
遅くなったので、慌てて準備してウォーキングへ♪
銀行をめぐるから、OKじゃなくて、銀行のあとに公園に行って
その後、いなげや&神社に行こうかなo(^o^)o
銀行や郵便局に行って、テクテクウォーキング♪
風が強くて、日傘が３回おちょこになりました(*>∀<*)
台風の影響かしら(笑)
公園も、暑くて誰もいないし、猫ちゃんたちもいないなぁ(；^∀^)
そして、いなげやと神社に行って、帰ってきました♪
今日の歩数 12,668歩
エアー縄跳び 1,000回
リングフィット 365日目
61ワールド 8ステージ
魔物ステージ
遅くなっちゃったので、カスタムモードはサボり(*≧∀≦*)
今日は、ダッシュが多かったので、ゼーハーしました(笑)
384レベルになりました♪
今日の歩数 14,710歩
消費カロリー 507.5kcal
距離 9.27km
おやつは、いなげやで売ってた
『爽 濃い完熟巨峰』
爽は、アイスクリームとシャーベットの間という感じですが
こちらは、シャーベット寄りで、さっぱりしていました♪
154kcalでした(*^-^*)
本日の夕飯
・エビカレーピラフ
・サーモンのレアカツ
・もやしとえのきのバジルスパゲッティ風
・アスパラとトマトのサラダ
・小松菜とにんじんのスープ
・めかぶ
・ゴールドキウイ
カレー粉も少し入れて、カレーピラフに♪
あとは、サーモンのサクに衣をつけて、オリーブオイルで軽く焼いて
レアカツにq(^-^q)
ちょっと、脂の乗ったお刺身用のサーモンだったので、脂っぽかったかも(笑)
でも、周りがサクッとしていて、美味しかったです(￣∇￣*)ゞ
もやしとえのきは、バジルスパゲッティの素で炒めて♪
バジルってなんだ？( ・◇・)？
あ、ハーブか(笑)
栄養を見てみたら、ビタミンAやビタミンE、カルシウム、鉄も含まれてる、優秀な食材らしいo(^o^)o
確かに、あすけんさんのグラフは、ビタミンAとビタミンEが、マックスになってました♪
今日のあすけんさん 96点
あれ、たんぱく質不足(笑)
エビの他に、サーモンとゆで卵を加えたけど
足りなかったようですf(^ー^;
明日はちゃんと摂らないとですね♪
明日は雨の予報でしたが、いつの間にか曇りに変わってました(*^^*)
台風は、どうなるか心配ですね。