ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日も、灼熱の暑さになりましたねぇ(´д`|||)
36℃は、体に堪えます(笑)
さて、今日は私も次男もお休みなので
目覚ましをかけずに、朝寝坊しましたq(^-^q)
起きたら9:40(笑)
8時間半も寝て『完璧な睡眠バッチ』を、またゲット出来ました♪
スッキリ~(*^O^*)
(笑)
そして起きてから、ひとしきり掃除♪
次男に掃除機をかけてもらい、私は洗面台とトイレの掃除をしました(*^-^)
次男、少しは動けよ♪(笑)
そして、次男のお昼ごはんの、キムチチャーハンを作って(*^-^*)
朝ごはんを食べてから、ウォーキングへ♪
あっちぃ~(。>д<)
トーストになるわぁ(笑)
この暑さだと、坂道が3つあるいつものコースはキツイから
赤羽自然観察公園のコースにしよう( ̄∇ ̄*)ゞ
途中、東武ストアでラムネを探す♪
ないかぁ(笑)
ラムネってどこで売ってるかなぁ?(;^∀^)
でも、涼めてよかった(笑)
そして、汗をかきかき公園へ♪
地域猫ちゃんたちも、暑すぎていない(笑)
あら、カラスがセミを口にくわえてる(^o^;)
ちょっと行くと、3人の子供たちが、虫取あみでセミを捕まえてる(笑)
セミは、地上に出てきて一週間しか生きられないというのに
セミも大変だなぁf(^ー^;
なんて思いながら、公園をあとに(笑)
いなげやで買い物しました♪
あっ、ラムネ売ってた\(^o^)/
灯台もと暗し(笑)
そして、神社に寄って帰ってきました♪
今日の歩数 12,189歩
エアー縄跳び 1,000歩
リングフィット 357日目
60ワールド 6、7ステージ
遅くなっちゃったから、カスタムモードは割愛(笑)
1.13kmも走らされたので、疲れました(*>∀<*)
377レベルになりました♪
今日の歩数 15,004歩
消費カロリー 513.2kcal
4日サボったので、頑張りました(笑)
おやつは、この前買って冷凍しておいた
『波音』の練りきりを食べました(^-^)

本日の夕飯
・焼きそば
・焼きおにぎり
・焼きとうもろこし
・フランクフルト
・冷やしきゅうりとトマトとうずらの卵
・から揚げ(いなげや)
・ひじきと豆腐と小松菜としめじのサラダ
・めかぶ
・オレンジ
・ラムネ

めちゃめちゃ可愛くて、ほっこりしたので
我が家も『おうち祭り屋台』を開催しました(笑)
なので、ラムネが必要だったのです(*´艸`)
結局、飾っただけで今夜は飲まなかったのですが(笑)
今夜は『竹串職人』になりましたね(*≧∀≦*)

サラダは普通に作りました(笑)
・・・・・
無口な次男と二人では、結局無言で黙々と食べるはめになりましたが
楽しかったです(笑)
今日のあすけんさん 96点
そうよね、主菜オーバーよね( ̄∇ ̄*)ゞ
うずらの卵とか、フランクフルトとかあったし(笑)
ま、たまには(?)仕方ない(*´∀`*)
明日は、次男を外に連れだそうと思います(笑)