ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日も、薄曇りなのに蒸し暑いという
嫌なパターンでしたね(；^∀^)
でも、梅雨なのにあんまり雨が降らなくて
ちょっと心配になりますf(^ー^;
さて、今日は二度寝をちゃんとして(？)
(笑)
ウォーキングに出発♪
昨日、パパが「お中元でもらったハムいる？」とLINEをくれたから
帰りにアパートに寄らなくちゃ♪
暑いなぁ(^o^;)
暑いから、地域猫ちゃんたちはいない(笑)
OKの手前まで来たら、ツバメが屋根の下から
サーッと出てきた！
よく見ると、ツバメの巣がある(*´∀｀*)
動画を撮ってみたけど、微動だにしない(笑)
しかも高いからうまく撮れない(*>∀<*)
またチャレンジしてみよう(笑)
そしてスマホを見ると
『長男と12時にいなげやに行くけど、来る？』
LINEが来てました(笑)
あれ、ちょうど家を出た頃に、LINEくれてたんだ(￣∇￣*)ゞ
間に合わないや(笑)
もっと早くLINEくれてたらよかったのに(*≧∀≦*)
OKで買い物して、神社でお参りしてから
アパートに行きました♪
「はい、ロースハムのほう(*´∀｀)つ 長男には、ボンレスハムのほうを渡したよ♪」
食事制限中に、食べ物のお中元をもらうのは、いいんだか悪いんだかですね(*>∀<*)
でも、この前の『ふみ巻』は、2個食べたそうです♪
ありがたくいただいて、帰ってきました(*^-^*)
今日の歩数 13,550歩
リングフィット 337日目
57ワールド 3ステージ
フィットネスジム(ウエストスッキリセット)
カスタムモード
ウエストスッキリセットと、カスタムモードの腹筋で
だいぶ腹筋を強化(笑)
でも、まだまだ『くびれってなんだっけ？』の私です(*≧∇≦)
腹筋女子への道は、遠いですね(笑)
359レベルになりました♪
今日の歩数 15,019歩
消費カロリー 520.6kcal
今日もいい汗かきましたq(^-^q)
おやつは、夕飯にフライを作る予定だったので
『黒糖ラテ カフェゼリー』を食べました♪
本日の夕飯
・ハムカツ
・高野豆腐とオクラの煮物
・にんじんとブロッコリーのサラダ
・なすと小松菜ともやしとえのきとわかめの味噌汁
・ごはん
・めかぶ
・ゴールドキウイ
実は、ハムカツを作ったことがない(笑)
ハムカツって、ヘルシーなの？それともカロリー高いの(・_・?)
あすけんさんで調べると
『ポテトコロッケ 169kcal』
『メンチカツ 226kcal』
『牛肉コロッケ 180kcal』
『厚切りハムカツ 134kcal』
あら、意外とヘルシー？(笑)
一応、おやつに0kcalのフルーツゼリーも買ってきていたのですが
コーヒーゼリーに変更したのでした(*´艸`)
でも、間にスライスチーズ挟んじゃったけど(笑)
パパにもらったハム、3/4ぐらい使って
ゴージャスo(^o^)o
(笑)
食べると、周りがサクッとして、ハムはジューシーだけど、結構ガツンと歯ごたえがあって
チーズでボリュームアップ！
ソースがよく合って、とっても美味しかったです(人*´∀｀)
メンチカツやコロッケよりも簡単でいいかも♪
さぁ、気になるあすけんさんの点数です！
今日のあすけんさん 96点
あらっ、たんぱく質不足(*>∀<*)
ハムじゃ、たんぱく質が足りないかな？と思って
たんぱく質豊富な、高野豆腐をチョイスしたけど
足りませんでした(￣∇￣*)ゞ
惜しかったなぁ(笑)
また頑張りますq(^-^q)
明日は34℃になるみたいですね(´д｀|||)
熱中症に気を付けましょうね♪