ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、青空がとても綺麗でしたね(*^O^*)
でも、だんだん強くなる北風に、日差しの暖かさが負けていました(笑)
さて、私は三連勤の疲れがあるので
ひとしきり掃除をしてから
(。-ω-)zzz
(笑)
二度寝をいそしみましたq(^-^q)
それから、叔父さんの施設の面会を、13:30に予約したので
早めに自転車で出発♪
・・・今日も今日とて『嵐を呼ぶ女』(*≧∀≦*)
強風でヤバくない？(笑)
荒川大橋を渡るのに、風が強すぎてヨロヨロしちゃうf(^ー^;
仮面ライダー並みに、マフラーをたなびかせて
自転車で疾走しました(笑)
土手の上は、風向きが違うのか、あまり風が来なくてよかった(笑)
そして、1時間ぐらい前に『都市農業公園』に到着♪
少しお散歩したい(*´∀｀*)
風はビュービューだけど(笑)
菜の花も咲いてました♪
梅の花は、もうほとんど散っていましたが
『豊後』(ぶんご)だけ満開でした(*^-^*)
綺麗だな♪
あとは、ハーブ園に行くと『ミモザ』が咲いてました(人*´∀｀)
ちっちゃなポンポンが集まってるみたいで、可愛いな♪
ふぅ～、寒い(笑)
強い風で、どんどん体温が奪われますね(；^∀^)
そして、ちょうどいい時間になったので、施設に向かいました♪
そして、施設長さんとお話していると、叔父さんが歩いてきました(*^-^)
「叔父さん、昨日誕生日だったね♪78歳おめでとう(*^O^*)」
「おぉ、はちみつかぁ♪えっ、俺誕生日だったの？」
(笑)
まぁ6年前から、今日が何月何日かわからなかったよね(^-^)
「腰の具合はどう？もう痛みはない？」
「うん、大丈夫だよ(^o^)」
それはよかった♪
「この前、髭剃り壊れたって言われて新しいのを送ったけど、うまく使えてる？」
「え？髭剃り？」
そこへ施設長さんが「最近、髭剃りもお風呂も、床屋さんも嫌がるんですよ～。」とf(^ー^;
「なんとか騙し騙し、機嫌の良さそうな時に、私のほうで剃ったりしてます。」
お手数おかけしてすみません(笑)
「お風呂も、今着ている黒のダウンがお気に入りで、脱衣場まで着て来ちゃうと、絶対脱がないので、お風呂がその日はアウトになります。なので、お部屋で脱がせていくと、成功します(^-^)」
あ～、私が買ってあげたダウン(笑)
寒がりだもんなぁ(；^∀^)
施設の方も、あの手この手で対応してくれて、ありがたいですね♪
15分があっという間に過ぎて「また来るね(^o^)／」と、施設をあとにしました♪
そして、星乃珈琲店へ♪
『星乃スパゲッティ』と『星乃ブレンド』
そして、今日はソフトクリームは寒くて食べられないので
『昭和のプリン』も注文してみましたq(^-^q)
ゆっくりと食べて、満喫出来ました♪
そして、帰りもまた土手を走る…
風向きが変わったのか、向かい風が直撃！(*>д<)
電動自転車なのに、力一杯こがないと進まない(笑)
強風でマスクが顔に張り付いて、息が出来ない(*>∀<*)
過酷なんですけど(笑)
そして、叔父さんのメインバンクの記帳を、最近してないから
2駅先の銀行に寄ろうと、ぐる～っと遠回り！
緩やかに長い坂道(笑)
自転車のバッテリーが、ギリギリなくなりそう(^o^;)
ハラハラしましたが、残り5％ぐらいで帰宅出来ました(笑)
今日の歩数 10,942歩
エアー縄跳び 1,000回
リングフィット 277日目
45ワールド 3ステージ
フィットネスジム
(脂肪燃焼セット)
脂肪燃焼セットがキツイ(*≧∀≦*)
心拍数が157まで上がりました(笑)
308レベルになりました♪
今日の歩数 13,621歩
消費カロリー 488.8kcal
自転車も2時間ぐらいこいだので、疲れました(笑)
本日の夕飯
・穴子丼
・豆腐のきのこあんかけ
・小松菜とにんじんのごまサラダ
・じゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁
・めかぶ
・みかん
ランチで脂質をたくさん摂ってしまったので
お魚と豆腐で(￣∇￣*)ゞ
今日のあすけんさん 100点
よっしゃ～q(^-^q)
なんとか取り戻せました(笑)
165回目 2024年になって26回目の100点が取れました♪
明日も頑張りますo(^o^)o