ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、予報通りの雨模様でしたね(；^∀^)
朝起きて、カーテンを開けたら、外が真っ白でびっくりしました(笑)
霧が出ていたようですね(^-^)
一日中、どんよりと暗かったです。
やっぱり、晴れてたほうが気持ちがいいなぁ(笑)
さて、今日もパパが買い物に誘ってくれたので
いそいそといなげやへε=(ﾉ･∀･)ﾂ
(笑)
いつも、私の分まで買ってくれるなんて、神様ですよね(人´∀`*)
貧乏な私の、救世主です♪
どしゃ降りじゃないけど、霧雨で結構濡れるやつだなぁf(^ー^;
でも、寒くはなかったですね♪
そしてパパと合流して、一緒に買い物(*^-^)
色々買ってもらいました♪
そして、お墓と神社にお参り(｡-人-｡)
雨の日も風の日も、お参りしてくれてありがとう♪
そして歩きながら
「リングフィットでさ、新しく『ワイドスクワット』っていうのが入ったんだけど、普通のスクワットとは鍛えられる所が違うの？」
と聞いてみる♪
足を広く広げてスクワットします(*^-^*)
「あぁ、内ももが鍛えられるね♪そこは、脂肪が落ちやすいから、足がスッキリするよ♪」
マジで！？ヽ(*´∀｀)ﾉ♪
(笑)
「普通のスクワットは、お尻の下が鍛えられるから、ヒップアップにいいよ♪」
そっかq(^-^q)
「足が弱ると、よろめいて転んで、骨折なんてことになるから、お年寄りとかは鍛えたほうが安心だよ♪」
今から鍛えておくといいんだね(*^O^*)
色々、教えてもらいました♪
そして、アパートの前でバイバイ(^o^)／
雨だけど、公園に行ってみようかな♪
屋根のあるベンチで一休みしようと思ったら
先客がいる(笑)
仕方なく、反対側の屋根のあるベンチまで行って、ポケモンGOしました(￣∇￣*)ゞ
人もほぼいないし、猫ちゃんたちもいませんでした(笑)
桜は、チラホラ咲いていたので、晴れたら撮影したいなぁ♪
散らないでね(笑)
そして、ウォーキングして帰りました♪
今日の歩数 11,725歩
エアー縄跳び 1,000回
リングフィット 54日目
10ワールド ゲームステージ
ダッシュとスクワットの連続で、汗だくになりました(笑)
ワイドスクワットも、頑張りましたよ(*^ーﾟ)
「足を閉じる運動をしないと、椅子に座った時に、膝が開いちゃうよf(^ー^;」と言われたので
それも20回しておきました(笑)
今日の歩数 13,248歩
消費カロリー 464.1kcal
久しぶりに、頑張りました♪
おやつは、朝作っておいた
『プーさんのミルクプリン』(´･(ｪ)･｀)
下に、いちごジャムを使ったゼリーを入れて
昨夜、冷やしておきました♪
今朝は、プーさんの顔を、内側からチョコレートで描いて
プリン液を流し込んで…
あっ！いちごゼリーが柔らかかったみたいで
少しへこんじゃった！Σ(ﾟДﾟ)
それに、プリン液が眉毛のとこまでいかなくて、足りない！(ﾟДﾟ ||)
はぁ～、失敗ばっかり(笑)
仕方ないので、ホイップクリームを盛り盛りにして、誤魔化しました(*>∀<*)
こりゃ、たぶん200kcal越えちゃうから、半分にしておきたいけど
4日間食べることになるなぁ(；^∀^)
誰か食べてくれないかなぁ(笑)
今回は仕方ない！一個食べちゃえ！
お腹いっぱいになりました(￣∇￣*)ゞ
でも、プリンがトロリとなめらかで、すごく美味しかったです♪
本日の夕飯
・大豆ミートガパオライス
・目玉焼き
・切り干し大根の煮物
・小松菜とえのきのごま和え
・ブロッコリーとプライドゴボウのサラダ
・キャベツとにんじんと玉ねぎの豆乳クリームスープ
・納豆
・めかぶ
・みかん
・いちご
今日は『ダイズラボ』のガパオライスの素を使いました♪
玉ねぎとピーマン、パプリカ、大豆ミートを炒めて
添付されたソースで味付けするだけ(￣∇￣*)ゞ
でも、とってもいい味でした♪
タイ料理のガパオライスに、和風の副菜、洋風なサラダとスープ…
よくわからないメニューになりましたね(*≧∀≦*)
今日のあすけんさん 100点
えぇっ！？
あれ？おやつが200kcal越えてるのに、100点！？
よく見ると、プリンのカロリーだけがお菓子に入ってる…
ホイップクリームって、お菓子に入らないのかな？(*´∀｀*)
(笑)
謎でしたが、32回目、2023年に入って11回目の100点が取れました(￣∇￣*)ゞ
不思議だ…(笑)
明日は次男は、上司の転勤のお別れ会をするそうで
夕飯がいらないそうです♪
私は何を食べようかな(笑)