ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、風がすっかりおさまったので、とっても暖かく感じましたね♪
春っぽくなってきて、嬉しいです(*^-^*)
さて、今日は祝日だったので、のんびり起きて♪
パパの買い物に便乗しましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ
いなげやで買い物♪
昨日『ゲットレイディ』のドラマを観て
糖尿病…なんとかっていう病気で、余命１ヶ月と言われていて
足も壊死すると言ってたので
糖尿病って、そんなことになるの！？と、色々調べました(笑)
『失明や腎臓の人工透析、手足の壊疽、そして脳梗塞や心筋梗塞になる可能性が普通の人の3倍』
そうなんだぁΣ(￣ロ￣lll)
『内臓脂肪から、インスリンを抑える物資が出ている』
ヤバいじゃんΣ(￣ロ￣lll)
『ポリフェノールは、糖尿病を防ぐ』
おぉ～(*^O^*)
緑茶やコーヒー、赤ワイン♪
それから、カカオポリフェノールもいいらしいq(^-^q)
ということで
今日は『チョコレート効果』の72％の大袋を買ってもらいました(笑)
便秘にもいいらしいと聞いて、86％にしようか迷いましたが、苦いのが苦手なので
やっぱり72％にしてしまった(￣∇￣*)ゞ
私は、高血圧で190も血圧があって、頭痛がしてたのに
「偏頭痛持ちなんだな…」と思って、頭痛薬でごまかしてたので
そのままでいたら、倒れていたかもしれませんねf(^ー^;
卵巣の手術をする術前検査で、血圧を計ったら
190あったので、慌てて降圧剤を飲むようになりました(笑)
病気をしたことで、もしかしたら命拾いをしたのかもしれませんね(￣∇￣*)ゞ
パパにそんな話をしながら歩いて
「私、健康になるから！」と、バイバイしました(^o^)／
(笑)
歩くぞ～♪
公園を一周ε=(ﾉ･∀･)ﾂ
今日は暖かいので、家族連れとかが多かったです♪
おっ、猫の白ちゃんに、ちっちゃい女の子が近づいてる…
逃げちゃった(*>∀<*)
人懐こい白ちゃんも、小さい子どもは苦手なんですね(笑)
そして、ウォーキングして帰ってきました♪
今日の歩数 11,153歩
エアー縄跳び 1,000回
リングフィット 32日目
6ワールド 町人のミッションと、ボスステージ
危なかったですが、なんとかボスステージを1回でクリア出来ましたq(^-^q)
今日の歩数 13,019歩
消費カロリー 448.4kcal
張り切り過ぎた(*≧∀≦*)
おやつは、ねこの『まんまるやき』でした♪
いなげやで、シールを集めて買える、ミッキーのお皿
可愛くないですか？(人´∀`*)
使いやすそうな、サラダボウルをペアでもらいました♪
タダではなく、950円払わないといけないのですが(笑)
40％オフぐらいらしいです(*´∀｀*)
本日の夕飯
・瓦そば
・小松菜とパプリカとしめじのナムル
・切り干し大根の煮物
・ミックスサラダ
・かぼちゃと豆腐の味噌汁
・ごはん
・納豆
・めかぶ
・みかん
昨日、お弁当を作って疲れたので
今日はやる気ゼロ(笑)
こんな時は、ホットプレートだ！！
というわけで、瓦そばにしました(*´艸`)
パリパリに焼けた茶蕎麦が、香り高くて、すっごく美味しかったです♪
いまだに、本物は食べたことないけど(笑)
今日のあすけんさん 96点
あ、炭水化物がちょっとだけオーバー(*>∀<*)
ご飯、ちょっとだけ食べちゃったんだよな～(笑)
お蕎麦だから、いらなかったですね(￣∇￣*)ゞ
あすけんさんも『１日一万歩歩きましょう。』って言ってたから、明日も頑張ろう(笑)
でも明日は、夕飯のあとに爪楊枝したら
歯の詰め物がポロリと取れちゃったので
歯医者さんかなぁ…
はぁ～…○|￣|＿
(笑)