ご訪問ありがとうございます(*^^*)
今日は、昨日の秋晴れから一転、小雨が降って、めちゃくちゃ寒くなりましたね(；^∀^)
寒暖差、ヤバすぎじゃない？(笑)
昨日、出かけておいてよかったな♪
今日は掃除をひとしきりして
(。-ω-)zzz
二度寝をいそしみ(笑)
パパからLINE♪
『今日は12時まで赤羽でパーソナルだから、もし赤羽までウォーキングしてくるなら、ヘルメット持っていくよ(*^-^)』
は～い(*^O^*)
(笑)
赤羽まで遠いけど、頑張るぞ♪
いざ出発q(^-^q)
雨降ってるね～(笑)
それに、暑がりの私でも寒いぐらい(￣∇￣*)ゞ
頑張って、黙々と1時間歩きました♪
『到着！ちょうど6,000歩だわ(笑)』
とLINEすると
『目の前にいますけど』
と返事が来て、パパが立ってました(*>∀<*)
なんだぁ、言ってよ～(笑)
そして「また体重が減っちゃったから、お肉とかパンとか買う♪」と言うので
イトーヨーカ堂とか、アピレとかを見たり
パン屋さんめぐりをしたり♪
パパは、お芋や栗のパンを買ってました(*^-^*)
そして、行ったことのない、十条のOKストアに寄って
買い物して帰ってきました♪
そこで、9,500歩(笑)
せっかくなので近くを一周して、一万歩達成しました(*´∀｀*)
今日の歩数 10,385歩
消費カロリー 361.5kcal
疲れたけど、ヘトヘトではなかったので
私も体力がついたもんだなぁと思いました(笑)
昔は、6,000歩で筋肉痛になりましたからね(￣∇￣*)ゞ
おやつはこの前、新宿高島屋の『鶴屋吉信』で買った
ハロウィンの練りきり♪
かぼちゃとオバケが、キュートだったので(*´艸`)
今日は、オバケちゃんを食べました♪
周りの求肥が柔らかくて、中の白あんも滑らかで
とっても美味しかったです(人´∀`*)
本日の夕飯
・サムゲタン
・ピーマンとパプリカとしめじと小松菜のオイスターソース炒め
・じゃがいもとブロッコリーの明太子サラダ
・ごはん
・納豆
・めかぶ
・ゴールドキウイ
今日は寒かったので、OKストアで10本350円で売ってた手羽元を使って
サムゲタンを作りました♪
手羽元と長ねぎ、大根、生姜、もち米、中華スープの素、白だし、みりん、酒、水を鍋に入れて
1時間コトコト煮込みました(*´∀`)
手羽元が、スプーンでスルリとほぐれるほど柔らかくて
もち米が溶け込んだスープにとろみがついて
「うんま～(*≧∀≦*)」
ってなりました(笑)
寒い中、次男が帰ってきて
「お帰り～！サムッゲタン？(寒かったん？)今夜はサムゲタンだよ♪」
と言ったら
「え？(´・ω・`)?」
って困惑してました(笑)
忖度しない次男も「美味しかった(^o^)体が暖まった♪」と喜んでくれました♪
今日のあすけんさん 92点
あれれ、脂質が不足で、主菜がオーバー(￣∇￣*)ゞ
おやつが和菓子だと、そうなっちゃうのかなぁ(笑)
夕飯をこってりにするべきだったか？
まぁ、たまには低脂質でもいっか♪
脂質が足りないと、便秘やお肌のハリに影響が出るそうなので
気を付けようと思います(*^.^*)
明日は、今日よりさらに寒いとか？
冬の到来ですねf(^ー^;