ダイエット♪ドライカレー

野菜たっぷり　

筍・人参・玉葱・絹さや・エノキ・マッシュルーム

鶏むね肉　

おから＆水切り豆腐も入ってます　

ネットで、作り方検索して

ケチャップ・ウスターソース・塩コショウ・カレー粉で作ってます　

ご飯は　

白米・もち麦・蕎麦の実・湯がいて刻んで炒めた糸コン　

ドライカレーの上に、ゆで卵スライスして置いたら良いそうです