自信発掘サポーターの矢津です。
この季節は、気温差が激しいですね。夜は本当に冷えます💦
体調管理に気をつけましょう(^^)
さて、今日は、
「ストレス」について。
ストレスって知らず知らず溜まっているものです。
自分の場合、
ストレスが溜まると、基本的に細かいことが面倒臭くなります。
そして、後回し。。放置。
人に対してもイラっとしてしまう。
電車の駆け込みにいらっとしたり。
前の歩く人が遅いとイラっとしたり。
だいたい、
人って感情によって、行動のパターンが決まっています。
そういう時は、
・強制的に掃除する時間を作る
・自己分析をする
・一人カラオケに行く笑。
自分のストレスが過剰な時と、その発散方法を知っておくと毎日が過ごしやすくなります。
イライラの毎日と穏やかな毎日。
どちらがいいですか？？
ストレスをコントロールするということと溜め込むということは全然違います。
ちょっとイライラしてるなって思ったら、何か自分のストレスを発散することをしてみてください☆
まずは、何か1分くらいでできることから始めてみましょう(^^)
思いついたら、やってみる。
4分思いつくまま、アイデアだししてみて、1分やる☆
いくら忙しい人でも5分の時間を作れない人はいないと思います☆
こんなちょこっとでも効果は1%くらいはあると思うので、やってみましょう☆