サンニャーサ（捨て去ること）

こんにちは

久々の大雨の中

以前靴底が取れて接着剤で直した長靴を履いて歩いていたら

水がしみてきて靴下がぐっしょり

しまいにはまた靴底が取れました

再生は難しそうです

先日のブログで書いたこと

・物を手放して部屋のスペースが広くなったら少し自由になって気がしてうれしい。

・お腹いっぱいなのにお菓子を食べてしまう。

10月の振り返り(ギフト)と11月のテーマ 

後でふと

・自由になった気がしてうれしいということは、今不自由だと思っている

・お腹いっぱいなのにまだ食べたいのはストレスから

という疑問がわきました

自分に聞いてみましたが

そう思えばそう

でも違う気もする

結局わかりません

で、久々にバガヴァッドギーターカードを引いてみました。

バガヴァッドギーターカード　日本語解説書付き　 Bhagavad Gita Card　オラクルカード　占い

※バガヴァッドギーターというのは

インド発祥のヨガ哲学を

700編の詩で表現した聖典のことで

それを気軽に読めるように

カードとガイドブックにしたのが

バガヴァッドギーターカードです。

著者はバガヴァッドギーターの研究をされている

向井田みおさんです。

出てきたのは「サンニャーサ（捨て去ること）」

欲望や忙しさから離れること。

自分を忙しくして、自分を見失っていないか

心が外に向きすぎていないか

必要なものは全てあるのに

何を心配して追いかけているのか

本当に必要なことを見失わないように

シンプルで穏やかな自分に戻りましょう。

といったことが解説書に書かれていました。

そんなつもりはないんですけど

いろんな荷物を下ろしてきて

前よりは自由になった気がしていましたが

もっと自由になれるのかな

結局わからず

今後の課題になりそうです

読んで頂いてありがとうございます

10月の振り返り(ギフト)と11月のテーマ

こんばんは

今日は毎月恒例のかんころ編集部のテーマ

10月の振り返り（ギフト）と11月のテーマについて書きます

私の10月のテーマは「断捨離をする」でした。

自分では結構進んだと思っております

長年使って壊れかけていた小さなクローゼットを

手放すことができました

（長い間ありがとう）

つまり着ない服も大分手放せたということで

調子に乗って台所にも手を付けて

調理器具なども整理できました。

少しでもスペースが空くと

物の出し入れがしやすいし

なんだかスペース分自由になった気がして

（それはきっと気のせいですが）

嬉しかったです

さらに調子に乗って

まだスペースを空けられないかと

考え中です

11月のテーマは２つ

①お腹いっぱいなのにお菓子を食べたい自分への対処をする

②ヨガの時間をできるだけ増やす

①お腹いっぱいなのにお菓子を食べたい自分への対処

書いてある通りなんですが

夕食の後起こる現象です。

ながら食べをやめたり

ご飯の量を少し増やしてみたりしています。

でも甘いものやポテトチップスを食べたい。

そして食べすぎる（お腹も苦しい）

お菓子が好きなので習慣になっているだけかもしれません。

お腹が苦しくなく

満足して食べるのをやめられる方法を模索したいと思います。

②ヨガの時間を増やす

週１でヨガ教室に通っています。

緊急事態宣言下ではオンラインでした。

10月から2か月ぶりに対面レッスンが復活して

オンラインにも良い面がありますが

やっぱり対面がいいと実感し

心身も喜んでいる気がしたので

今までより少しヨガ時間を増やしてみようと思います。

日常の小さなことですが

自分にとっては大事なことだなと思っています

読んで頂いてありがとうございます

目標がない

こんばんは

先日久々に実家に戻り

つい食べすぎました

（母につられる）

お腹を壊したので

今は様子を見ながら食べています

人生で初めて

（ではなく、子供の頃以来）

目的の無い日々を過ごしています

何かのために

良く見えるように

意識してやることを探してばかりいたので

今の上に上がる必要のない生活は

子供の頃以来

目標がなく

やりたいことと言えば

読みたい本がある

作ってみたいものがある（手芸関連）

ヨガを続ける

くらいです。

（意外と多い）

生活があるので働きますが

苦にはなっていないので

辛いということがありません。

これからは好きなことをして生きるんだ

などと聞くと

ワクワクキラキラ派手な感じがしますが

もともと地味な性格なので

派手になりようもありません

好きなことをして生きるって

こんなに地味だったのか

（私の場合は、です）

ブログを書こうという意思はあるので

それが自分を見つめる助けになっています。

ノートも書いていますが

発信するという行為が

さぼってなあなあになるのを

やや防止してくれていると思います。

（ありがたい）

というわけで

読んで頂いてありがとうございます

金中心の世の中?

こんにちは

結局カープファンにとっては

最終戦までドキドキの試合内容で

今期のシーズンは終わりました

（そして次はFAの話かな）

私はSMAPファンでもあるので

今年の大河ドラマを見ています。

（草彅くんが出演しているので）

明治維新前後の話なので

歴史上有名な人物が次々と出てきては暗殺されてしまう…

何が正しいのかわからない混沌とした時代背景は

今と被るところがあるかもしれません。

先日の最後辺りの場面の登場人物のセリフで

「誰もがお金を崇拝しはじめて、これからは金中心の世の中になる」

という意味のセリフがありました。

すごいセリフだなとちょっと鳥肌が立つ思いでした。

今の世の中もお金は大切で

武力がものをいうよりはお金がものをいう方が平和です。

でも本当はお金ではなく

景気の気も気持ちの気で

お金はある意味象徴的なもののように思います。

そしてこれからは

お金の優先順位は今より下がるのだろうなと思っています。

それでもついつい

お金を手段ではなく目的にしてしまう自分がいまして

だから鳥肌だったのだろうと思います。

お金は大切

でも本当の目的はお金ではないですね。

読んで頂いてありがとうございます

今までの経験と得た知識を生かさなくてもいい

こんにちは

残念ながら広島カープは4位でした。

もしかしたらCSに行けるかも

という期待をされだしてから

怖くて試合をリアルタイムで見れなくなりました

4位が確定しても個人タイトルがかかった選手もいたのでやっぱり見れず

そろそろいいかなと思ったら、あと一試合になりました

占い好きとスピリチュアル好きで

カードリーディングの動画をよく見ます

リーディングといっても不特定多数に向けたものなので

気になるメッセージを拾う感じですが

最近よく見ている方のリーディング内容に気になる言葉がありました。

今までの知識や経験を活かさずに

子供の頃やりたいと思っていたことをやってみる

という言葉です。

これからやってみたいことを考える時に

特に歳を取ればとるほど

今までの経験と知識を活かして出来ること

と普通は考えると思います。

（私もそうです）

生きてきた中で無駄な経験はひとつもない

などと言われたらなおさらそう思います

なんですが

今までのことは今までのこととして

知識や経験を活かすとは考えずに

やってみたいことを考えるのも、おもしろいかもしれません。

自分の出来ること、得意なことなどに縛られ過ぎると

かえって可能性を狭めてしまったり

おもしろくないことになってしまう。

ただ子供の頃やりたいと思っていたことと言われても

思い出せないし

実はない気がする…

だからそこで止まってしまいました

まあ考え方の参考にするとして

何かやりたいと思ったときに

経験も知識もないからと思わないようにしよう

と考えた次第です

読んで頂いてありがとうございます

ネガティブも含めて

こんにちは

部屋で加湿器を使っていますが

思っている以上に乾燥しているようです

お互い風邪などに気を付けましょう

昨夜はオンラインサロン「かんころ編集部」のライブでした。

その中でサロンメンバーのお悩みにかんころさんが答えてくれるコーナーがあります。

私は人の悩みに気持ちを引っ張られてしまうことが多いので

人の悩みを聞くのが負担になることがあります。

かんころさんはお悩みを投稿した人のエネルギーを感じ取って

毎回寄り添った回答を話してくれます

その人のネガティブなエネルギーを通して

その奥にある気持ちを見ている

その気持ちはネガティブだけではない

それら全てを含めて認めて応援してくれる

ということなのかなと、後で思いました。

多くのカウンセラーさんやコーチングをされる方々も

そんな気持ちなのかなと思うと

世の中には愛が溢れているのかもしれません。

表面に出てくるものだけではなく

その奥にあるもの

その裏側にある気持ちに

少しでも心を向ける余裕を持てたらいいのかな

読んで頂いてありがとうございます

「ありがとう」でいいじゃないか

こんにちは

付き合いの浅い人との会話は

天気の話だけでは限界がある

だからつい身上調査になってしまう

という同僚の意見に

なるほどと思いました

先日久々に

他人の思惑に飲まれそうになりました

と書くと大げさですが

依頼された仕事のことで

他部署から問い合わせがあり

急ぐという話につい寄り添って

今日中に結果を出しますと答えてしまいました。

電話を聞いていた同僚から

頼まれたのは私だけではなく

他の人もその仕事の一部を頼まれているので

私だけが結果を出しても良いことにはならない

依頼を受けた上司を通してもらった方がいいのではないか

と言われました。

言われてみたら

その他部署の人は

私1人でその仕事を請け負っていると思っているようなふしがあった

一方私は自分の担当分だけの話をしていた

ということに気づいて

連絡してみたらやっぱりそうで

結局自部署の上司を通してもらうことに落ち着きました。

とっさに全体を俯瞰できず

他人に同調しすぎる

というのは私の欠点だと思っていて

やっぱり私は…

と思ってもやもやしていました。

夜になって思いついたのは

助けてもらって

間違いを修正出来て

大ごとにならなかった

ありがとう、助かりました

で、いいのではないか

今回と似たようなことがあったとき

わたしはありがたいと思う以上に

自分を責めていました。

でも自分だって時には役に立つこともあり

ありがとうと言ってもらえることがある

なぜ自分ばっかりありがとうと言ってもらおうとするのか

お互い様でもいいのではないか

できれば他人に迷惑をかけず

自己完結させたい

という思いを私は持っています。

それってどうなんだろう

1人では何も完結しないのに

完結させるって

できることはする

できないことは助けてもらう

それをありがたいと思う

それはとても素敵なことだったと

気づいた出来事でした

読んで頂いてありがとうございます

自分に完璧を期待しない

こんにちは

そろそろ朝起きるのが辛い季節になってきました。

（正しくは布団から出るのが辛い）

昼間は場所によっては冷房が入っていたりして寒暖差が激しい

身体にお互い気を付けましょう

つい最近

ヨガの呼吸法の練習を始めました。

以前から習ってはいましたが

瞑想と同じく苦手意識があり

自主練習は避けていました。

ヨガで呼吸法はとても大切だと聞いていますが

今の私にその大切さの理由はわかりません

先日ヨガの先生が

本当はもっと呼吸法を授業に取り入れたいのだけれど時間が足りない

と言われました。

そうなのか

信頼する先生がそう言われるならと思い

（効果を期待して）

呼吸法も練習してみようと思いました

もともと苦手意識があり

やってみてもなかなか上手くはいきません。

思い通りに上手くいかないことは

早々にやめてしまうことも多いです。

でも考えてみれば最初から上手くできることはそんなになく

後で得意となることでも

最初から得意だったわけではない。

得意になるのが目的ではない。

下手なりに続ける

私なりに楽しむ

でもいいのではないか

と思って、続けてみようと思います。

うまく出来ないからおもしろくない、やらない。

そう考えて途中でやめてしまったことはたくさんあります。

なんなら上手くいきそうにないから、最初からやらない

という選択をしたことも数知れず…

なんでもかんでもやる必要はありませんが

続ける場合でも

別に上手くならなくてもいいわけです。

なんでも完璧にできる自分

というあり得ない状況を無意識に握りしめていて

なんで自分だけは完璧でありたいと思えるのか

今となっては謎です

というわけで

しばらく呼吸法の練習をしてみようと思います。

読んで頂いてありがとうございます

瞑想の効果？

こんにちは

先週末から急に寒くなりましたね

いっきに冬服に変えて

お風呂で温まって

体を冷やさないようにしております

2年近く、ほぼ毎日ブログを投稿していましたが

ついに途切れました

自分の中ではどうしようもないとしか思えないので

ゆるゆる頑張ります

ほんの数年前まで

夢や目標がなく

日々平穏であればいい

というスタンスの人を見て

これではいけない

と思っていました。

今は自分がそうなって

私はうらやましかったのかなあと

不思議です

そういう自分を許せるようになったのは

今までの自分にはなかった考え方を

知るようになったからです。

でもここ数か月本当に腑に落ちてきたのは

毎朝の瞑想が習慣化しているからかもしれません

瞑想と言っても

実際に目を閉じて座っているのは

5分くらいです

頭でごちゃごちゃと考えているエネルギーを

お腹に下ろすイメージで

なるべく頭をからっぽにしています。

瞑想は苦手でしたが

（じっと座っていることに耐えられなかった）

今の程度であれば

やらないと気がすまない感じになりました。

それで気持ちがリセットできるというか

スッキリします。

ただそれだけのことで

どうということはないのですが

意外と自分に戻れているのかもと

なんとなく思います。

人によって合うやり方は違うと思いますが

少しでも頭をからっぽにする時間があると

（なんならボーっとするだけでも）

実は見えにくい効果があるのではないかという気がしています

読んで頂いてありがとうございます

悩みを幸せに変える my letter ノート

悩みを幸せに変える my letter ノート

2021年1月に発売、かんころさんのメソッドが詰まった書籍です。

なぜ今頃紹介するのかといいますと

（もうすぐ新刊も発売になるのに）

本の中にもありますが

かんころさんのメソッドのひとつに

「起こる出来事と自分の価値を切り離す」

という内容があります。

自分の周りで起こるいろいろな出来事

中には自分にとって嫌なこともある

でもそれは自分の価値とは関係なく起こる

こんな嫌な出来事を引き寄せる私には価値がない

こんなこともできない私が悪い

ではない

という解釈をしています

最初にこの内容を聞いた時

なるほど

と思いましたが

腑に落ちたかと言われるとそうではなく

そうは言われてもね

頭ではわかっているんだけれど

という感じでした。

ごく最近になって

嫌な出来事があった時

自分が失敗してしまった時

嫌だったり凹んだりはしますが

「でも私の価値とは関係ない」

「私に価値がないわけじゃない」

という言葉が頭をよぎるようになりました

自分が失敗した、という事実はあるけれど

それによって私の価値はだだ下がり

ということはない

私は私のままで

次に活かすも良し

気にせず流すも良し

という感じでしょうか。

とっさに浮かぶ自分の反応は

習慣化していることが多く

選ぶことが出来るとはいっても

すぐには変わらないこともあるようで

（すぐに変わる人もいるかもですが）

だからといって諦めることでもなく

自分を卑下することもなく

今の自分はこうなんだな

でもこんな考えもあるんだな

ということで良いのかなと思います

今までの自分にはない考えを

とりあえず知っておくと

後で役に立つこともあるのだと

実感しております

読んで頂いてありがとうございます