こんにちは、TAKAです。
自他共に認める
ショートスリーパーである私。
睡眠時間は子どものころから少なくて
5時間寝たら、長い方。
受験勉強中とか
起業して間なし、とか
そういう時期はほーんと、２、３時間睡眠はあたりまえ。
オールで作業をしても、次の日ちゃんと仕事できる、というぐらい
ショートスリーパーであると思っています。
しかし
ちまたの情報によると
「睡眠は大事！」
「7時間は寝ないと、脳によくない！」
「仕事のパフォーマンスが落ちる！」
「太る」
と、いろいろな情報が行き交っていて
どこにも、ショートスリーパーが体にいい、という情報はないわけです。
私も、無理にショートスリーパーとして打ち出したいわけじゃない。
ただ、
やりたいことがいっぱい！！
いろいろやってると楽しくて、寝るのを忘れちゃう！
のが常なので
別に、頑張って、気取ってショートスリープにしているわけじゃないんですよ・・・
だけれども。
そういうのも、一度変えてみたらいいんじゃないかな、と思い
最近、たくさん寝るようにしています。
最低、5時間
お昼に、30分ほど昼寝もすることもある。
なぜなら、
車を運転することが増えたので、眠いと、やばいでしょ。
だから、眠気を感じなくなるように、やっぱり寝てみた。
その結果・・・・
パフォーマンスはぶっちゃけ、かわりません。
むしろ、ちょっと疲れやすくなったかも。
今度は逆に、すぐに眠くなる笑
どちらがいいか、と言われると
うーん、寝る時間の長さ、というより
ベッドに入る時間のほうが、大事な感覚です。
同じ5時間でも、
10時に寝るのと、
2時に寝るのでは
10時に寝るほうが圧倒的に翌日のパフォーマンスはいい気がします。
あくまで、個人的な体感ですがwww
なんでも、そうですけど
とりあえずやってみる、自分で試してみる、って
大事だと思うのです。
人のことを批判したり
人の意見を否定する前に
まずは、それ、やってみようよ。
そして、その上で、自分がどう感じたか、だけですから。
試してみる価値のない意見なんてありません。
なんでも、やってみたらいいんです。