こんにちは、HATOMIです。
そろそろ桜🌸が咲き始めますかねー？
さて、
「怒り」が湧いたとき
どうしてますか？私は
「怒っちゃだめ」って
思ってたんですよ、えぇ長らく。だから怒りとか
感情的になるのは
いけないって思っていたから蓋して、押さえつけてたんです。
もう無意識レベルで。
でもある日、
感情って押さえつけるより
出したほうがいいんじゃん？て
あるとき思ったんですよ。
だって
子どもを見てると
大泣きするし
怒るし
自己主張強いし
こっちは勘弁してくれってなるけど
散々怒りを出しまくった後は
ケロッとしてる。
「嫌い！」「ヤダ！」って
散々言ってたくせに
大好きってニコニコ笑顔でくっついてくる。
まぁ私は大人なので
子どものように目の前の相手にぶつけたら、ややこしくなりそうだけど
怒っている気持ち
を自分でなかったことにして
奥底に溜め込んでる必要はないですよね。
運動でも
カラオケでも
深呼吸でも
（気心許した相手への泣き言でも）
なんでもいいから
出してしまえばいい。
そうして
「あぁ、私、怒ってたんだ」
「あぁ、私、悲しかったんだ」
「あぁ、私、悔しかったんだ」
って、
自分の気持ちを
自分で知る、受け入れる。
感情に、いいも悪いもない。
だから、
怒ることが悪いわけでもない。
そんな風に
「まんまの私」
みてあげるのだ〜〜〜。
では。