こんにちは、TAKAです。
大谷翔平選手、
時のヒーロー、大人気ですよね。
若干29歳、
大リーガー。
水原氏のスキャンダルがあったりしても
不動の強さを誇る
日本の宝！！！
彼の強さの秘密は
「睡眠」にあるらしい。
怪我しても
しっかり寝ることで回復を早めているとか。
あんなに年棒が高い彼ですが
ほとんど贅沢をせず
高級車もスポンサーからの提供、
時計も洋服もハイブランドを持つこともなく
という大谷ですが
なんと、
試合に向けて体調を整えるためには
プライベートジェットをチャーターして
しっかり休むということらしい。
そんな彼をみてて
そうか、寝ること、意識してみようかなと
最近やっと思い始めました。
私は、ショートスリーパーなんです。
1日３、4時間睡眠。
たまに疲れが溜まると
昼寝したり、朝寝坊することもありますが
基本的に、寝る時間は短いんです。
それでなんとかやってこれたから
これでいいや！
と思ってたんですが
ちょっと、睡眠をしっかりとるということを
やってみようと思います。
体の機能が回復するのはもちろんですが
おそらく、それと並行して
マインド、心の強さも回復すると思うのです。
「寝たら忘れる」
とかもいいますが
やっぱり、しっかり寝て
体に休息を与えることで
そこにつながるマインド、心も
休めるんだと思うんです。
なんでも陰陽、緩急が大事ですよね
走りっぱなし、動きっぱなしでは
いつか壊れる。
しっかり動きたいのであれば
しっかり休もう。
心も体も。
ということで、おやすみなさい(^_−)−☆