前回の続きです
アンガーマネジメントの初心者向け講座を受講しました！
オンラインで90分の講座は、聴講というより先生と対話しながら進んでいき、短い時間に感じました。
講義の内容はここではふれませんが、感想だけ書きます。
1 受講してから実践することが大事だよ
先生も「実践しないとすぐ忘れますよ」とハッキリおっしゃってました！
受講後に最初に怒りを感じたシーンでは、上手く実践できた気がします✌️
が、それから日が経つにつれ、やっぱり怒りを発散させちゃって後悔することもあって‥
今朝も息子の行動が遅くて明らかに遅刻なのに、家を出る直前になるまで、私に学校への連絡を頼んでこないのにイライラ💢
8時前後で連絡方法が変わるから。8:00より前ならアプリ。以降だと電話連絡しなくちゃいけない。
アンガーマネジメント、しっかり意識してないと、マスターするのは難しそうです。
2 誤解してたと気づいた そしてモヤモヤ‥
アンガーマネジメントって、なるべく怒らなくするにはどうすればいいの、という問題を解決することだと思ってましたが、ほんとは、そうではないんです。目的は、後悔するたぐいの怒りはやめましょう、ということだと‥。
私、誤解してました！
そうなんだ。でも、怒りが湧くと苦しくてつらい時があって、その苦しさ、つらさは解消できたらいいのにな…
心にモヤモヤが残りました。
まずは、学んだことを実践する。それから疑問や課題が生まれたり残ったなら、また学ぶ‥ しばらくそんなサイクルでやってみようかな。