「みなさんは、何か不安なことがあった時にどのように不安を取り除いていますか？」
「友人と酒を飲んで嫌なことを忘れるようにしている。でも次の日には思い出して、また不安を感じてしまうんだよな～」
「私は、色んなことに対して常に不安を感じているの。悲観主義なのかしら。だから、それが日常になっていて特に何もしていないわ。そのせいで、人からは暗い性格と言われちゃうの。」
「ということは、お二人は結局、不安を取り除くような行動は何もしていないということですね。そういった方は他にもたくさんいます。『不安を取り除くってどうやって！？』と思いますよね。でも、いつまでも不安を抱えたままだとメンタルやられてしまいますよ。
なので、どこかで不安な心を切り替える必要があります。」
「そうなんですよ。そんなに簡単に不安を取り除けるのなら、みんながやれば不安なことは一つもない世界になっちゃいますよ。」
「そうですね。でも、不安は次から次へと湧いてくるので、なくなることは永遠にないと思った方が良いです。
不安とは感情なので人それぞれ異なります。要は同じ出来事や状態であっても、それを不安と感じないように、もしくは不安と感じてもすぐに払しょくできる方法を持っているということが不安をなくすコツです。」
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【メンタルケア】 不安をなくす心の持ち方とは | Another FACE (tigrebianco.com)
