さっきさ息子と８番出口っていうゲームをしていたんだけどなぜか息苦しくなって
地下道？みたいなところをぐるぐる歩くやつなんだけど、ここを歩いていて具合悪くなったらみんなに心配されるよなぁ。とか考えたら苦しくなって
まじ久々にやばいとおもった
旦那帰宅して、ベッドに横になりようやく落ちついた
怖かった
それでなんでこうなったんだ？って考えていたら周りから「大丈夫？」と言われるのがわたし的にしんどいんだ。と分かってきました
社会不安障害って私の場合だけど人の目を気にする病だとわたしは思っていて、1人だと平気なことも誰かと一緒だと迷惑かけたらどうしよう？とかやばいやつだと思われたらどうしよう？で発作が起きるんだなぁって
これの改善策って
迷惑をかけないようにやばいやつだと思われないように普段していることってなんだろ？
って考えることなんだけど
考えた結果‥
↓
仕事をミスらない
できる人だと思われる
かな？
仕事ミスしていい
できる人だと思われなくていい
に変更
よし