私は蓋をしてきたネガティブな感情がカウンセリングを受けたことで今溢れ出している
それはそれは苦しい
もうこれでもかってくらいにそれを感じるんだよね
今までだったらそのネガティブな感情をどうしていいか分からず感じることから逃げてただ不安定になってたけど、心の土台ができた今そこから逃げず感じることができる
感じて、じゃどう行動しようか？って考えることができる
苦しいときは、もうその価値観は必要ないよ。ってことだと教えてくれた
もう手放していいよってことだよ。と
そこにある価値観を探していらない価値観を捨てていく
家の断捨離と似てると思った
いらないものを集めてゴミに捨てる
例えばだけど、人と話した後なんかザワザワしたってなったら
何にザワザワしたかをメモ
私が言ったことに対して微妙な反応をされたことにザワザワ
ここから分かる前提は、人からの評価がないと私は価値がないってこと
そしたら、この価値観を捨てる
人からの評価がない私にも価値がある
呟くだけじゃ変われない
いつも自分がしている行動で、人からの評価を得るためにしていることを探す
私の場合は、ほんとにたくさんあると思う
一個や二個じゃなく。行動全てがきっとそれなんだと思う。当たり前すぎて気づけないやつ。
私の場合なら、小さいことならいつも笑顔で挨拶するとか。大きなことならみんながすごいという職業に就くとかかな。
だから、笑顔をやめる。どんな仕事でもいいから今の仕事を辞めるとかだよね。
小さい行動はできても大きな行動は怖いよね
これがよく言われてる？変わる勇気なんだと思う
ここが変わる人変わらない人の境目なんだと思う
それでもやっぱり怖いと思う
私は一人では無理でした
カウンセリングを月に数回受けて、受け止めてもらいながら背中を押してもらい並走してもらいました
それでも中々行動できなかった
それくらいに怖い
でも行動したらかなり楽になった
こんな風にやればいいのかと分かった
そして心に初めて余白ができた
今まで人の評価を得るために走り続けた人生だったから、いつも心が忙しかった
だから今もその名残でそっちの価値観に引っ張られるけど手動で止めながら立ち止まり考えて行動ができる
私はいらない価値観が多すぎるから、時間が掛かると思うけどやるしかない