長年自分責めをしてきてやっと原因が分かったかも
自分責めをすることでマイナスな気持ちを感じないようにしていたってこと
あの人に嫌われた気がする→私なんて。。
仕事でミスした→私なんていない方がいい。。
っていつも思ってたけど、
本当は嫌われた気がして悲しかった
失敗して恥ずかしかった
辛かった
こういうマイナスな気持ちを感じるのがなぜかすごく辛かった
感じたくない感情だったんだと思う
感じるのが怖いというか
感じではいけないとどこかで強く思っていたんだろうね
感じたら負けを認めるような、弱い自分を見せるような
だからずっと自分を責めて感じないようにしていたみたい
それに気付いてからは、自分責めを辞めて
悲しかったよね
辛いね
苦しいね
って言い換えるようになりました
そしたら自分責めが治ったんです
これが分かって私的には本当に嬉しいというか、心の重みがとれたというか
自分と向き合ってきて良かったなと思えた出来事でした
後一つ嬉しかったのは
どんな自分も素晴らしいと着地点を決めて
素晴らしい自分ならどんな言葉を掛けたらそうなるかな？ってクイズみたいに考えてプラスの言葉を掛けるのがすごく心地よい
仕事でミスした→仕方ない。次からは気をつけよ
怒ってるのかな？→そういう顔なだけかも
自分は素晴らしいに辿り着くように言葉を探してあげる
自己肯定感が高い人はきっとこれが当たり前なんだよね
とこんな感じで気付きがあって、行動にも移せるようになって私的には大きな一歩
です