2020年5月、最高体重を更新
ショックのあまり、減量を決意
無理なダイエットは続かない
始めたことは、食事の記録
自分の食べたものを記録する
同時に入浴後の体重も記録
当初は、0.1～0.3kgほどしか減らなかった
しかし、夏場を経て1kgほど減
その後は、徐々に減っていき、現在は3kg減
それが、このところ増えつつある
定年退職で家にいることが多くなったからか
意識して歩くようにしているが、雨の日は家
今日も銀行と買い物に行っただけ
ウォーキングするにも雨
食事量は気にしているが、ついつい食べる
気がつけば体重増
健康診断では、運動することを約束した
しかし、その場限り
これからは、本気でウォーキングでもしないと