食事量を意識したダイエットに取り組んで、2ヶ月が過ぎた。
とにかく無理のない減量をすることを目標に今のところ継続中だ。減量のきっかけとなった72.8kgから約3kgの減量に成功し、このところはひとつの目標だった70kgを切っている。
毎日、スラックスを穿くときもウエスト周りが心なしか楽になった。お腹周りのダブつき感は今なお残っているが、以前に比べるとずいぶん楽になった。
できれば、軽い筋トレにも取り組んだり、軽いジョギングをしたりすれば良いと思うが、無理をして膝や腰の痛みが出ると今以上に運動不足になるので、もうしばらく食事量の調整で減量（ダイエット）に取り組みたい。
このダイエットを始めて1ヶ月ほどした頃だろうか、背筋を伸ばし、下腹に力を入れることを意識して歩くことにも取り組んでいるが、こちらの方は成果があるのか無いのかわからない。
しかし、自分では背筋を伸ばして姿勢を良くしていると思っているが、意外に姿勢は悪いようだ。今日（7月14日）の関西テレビ「キメツケ」で姿勢の改善を特集していたが、姿勢のチェックとして紹介されていた壁にもたれて片足を上げることができなかった。
姿勢の問題はともかくとして、減量がもう少し進めば徐々に筋トレも加えて、太りにくい体作りにも取り組んで行く予定だ。テレビで取り上げられるような仰天チェンジにはならないが、地道に継続的に取り組むことが大切だ。
夏場は、ビールの飲み過ぎに要注意だ。
