汚い話のようですが大切な事ですよね。スッキリ出るからこそ、美味しく食べられるし、新陳代謝させて日々新しい体を手に入れる。
大便は腸の環境もありますが、心理的なことに大きく影響します。
予定が狂ったり、例えば旅行で生活環境が何時もと違うと出ない。
緊張する場面、何かの発表会の前は何度もトイレに行ったり。
これらを考えても、習慣と言うのも毎日の快便につながる切っ掛けになるかと思う。
私の例えで恐縮ですが、
朝5:30起床。約1リットルの水を飲む。トイレ歯磨きなと済ませ、着替えながら30分ほど体操。
居間で天気予報みながらミカンを2~3個食べて出発。現場近くのコンビニでゴージャスを買って軽トラでラジオを楽しむ。
すると、7:10~30位でドンと出して現場に向かいます。こうしたルーティンがありまして、毎日同じです。
朝食は食べないので、ミカンをつまみながら仕事します。日中はいつも若干お腹がすいているをキープして仕事します。これがはかどる。
お腹が一杯だと眠くなり集中出来ません。
人それぞれですが、あなたも毎朝のルーティンありますか？
余裕をもっての行動。腸にも余裕を。素質水分を。あなたなりの朝の行動を見直してみると面白いかも知れませんね。
色々な朝を聞いてみたいです。
整体の時、よくお話するのですが、奇想天外な朝を過ごしている方も！
ソレハまたの機会に。
ありがとうございます。