骨をよく見ると、股関節って結構内側についていますね。
コマネチするラインのちょうど真ん中ぐらい。位置を正確に把握して、ここで曲げる。ここから曲がる。ってゆう風に体を使わないと、股関節が正確に動きません。
この開脚は股関節より、腰椎を意識しました。曲がり切っていません。
こちらはしっかり意識しました。
すると最後までペタって行きます。
ところが、
さいしょからペタを目指してグイグイ行うと、脳がいやだって反応して、倒れていきません。それどころか余計に硬くなったり、故障の原因となることも。
本当のペタは、実は股関節が動くようななってから、その先、腰で曲げるのです。
あれ、最初腰ではやらないって。
そう、物事には順序があります。
股関節が動く→骨盤の動き→腰をゆるめる→腰から曲げる。
するとペタが可能になってきます。
立ち方レスキュー隊では、最初に骨盤の動きを説明して、骨盤をよ～く動かしてから、曲げることをやります。
興味がある方は、個人セッションでおまちしております。または、月一のワークショップにご参加ください。
骨格模型をながめると想像力が増して、身体の動きをするときとっても役にたちます。
ワークショップに持って行くようにしますね。
はたけ