横須賀市のはたけやま整体です。
暑くもなく寒くもない秋は涼しい風が吹きます。とても気持ちがいいです。
朝目覚ましが鳴って起きなきゃと思う反面、もう少しとぐずぐずしてしまうのも、気候がいいからですよね。
寝相で崩れたかけ布団を仕切りなおすと、これまた気持ちがよく、思わず二度寝をしてしまうこともあります。
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この時期の二度寝は体が弱い人、体が弛緩している人は積極的にやったほうがいい。
二度寝により体が整うというか、しっかりしてきます。神経が過敏になっていますので、二度寝の心地よさのときにようやく落ちつくのです。睡眠でとり切れない心の安らぎが、この二度寝でとれる。
ところが、元気な人が二度寝すると後頭部が緩んでしまい、ぼーっとします。がばっと起きましょう。元気な人は体がよく緩んでいますから、二度寝すると緩みすぎてしまいます。
二度寝して気分はよくてもダルい人は、朝の足湯がお勧めです。秋は朝起きてすぐの足湯で体温調整をするといい。季節の変わり目は、体がなじむのに時間がかかります。
足湯のやり方はこちらを参考にしてみてください。