一日一食・１２２日目
朝昼は食べないで、夕食だけを食べる生活を2014.10.23から続けています。
４０を超えたら入れる工夫より、減らす努力。
以前もやっていたのですが、２食に戻していました。太ってきたので再び一日一食へ。
その経過と成果を報告します。
腹は減らないのか
最初のうちは腹が減ります。そう感じます。
これも気持ちようで、習慣で食べていると、昼だから、朝だからと食べます。
これでは体は喜びません。
気のせいだと思う
腹が減る。
それは気のせいです。
腹が減るほど現代人は動いていません。
私は登山を通じて本当の空腹を知りました。
本当に腹が減ると、身体は動かなくなります。
動けなくではなくて、動かないのです。
そこで、ほんの少し、塩をちょっとなめるとか、その程度でも体は動いてくれます。
いかに現代人は食べ過ぎであるかわかる瞬間です。
山の経験から、食べ過ぎついては少しは分かっているつもりですし、食の大切さは人一倍五月蝿い男です。
とにかく減らす努力を。いろんな不調は、ほとんど食べ過ぎです。
腹が減ったのを楽しむ。
１日１食生活の五戒
１・１食は夜にたべる事
２・１食の量は気にしない事
３・朝に水を一杯飲む事
４・朝に体重を測る事
５・筋トレする事
2014.10/23に74キロスタート。
今朝の体重67.8キロでございました。
-----------------------------------------
コメントはいたずらが多いので受け付けておりません。
ご質問、問い合わせなどは、メッセージをいただければと思います。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
はたけやま整体
Web：http://www.hatakeyamaseitai.com/
E-mail：info@hatakeyamaseitail.com
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
茶室のような和室で整体をしています。産後の骨盤、産後太りなど、カウンセリングはフリーです。 お気軽にお問い合わせください。
※完全予約制のプライベートサロンですので、 当日の施術やご相談をご希望のお客様は、 お電話でご予約の上、お越しください。
Web：http://www.hatakeyamaseitai.com/
茶室のような和室で整体をしています。
※完全予約制のプライベートサロンですので、
