一日一食を３０日続けた結果

１日１食生活３０日目です!

(^-^)/ !
おめでとうございます。

さて肝心の体重はどうなっているのでしょうか？？

一ヶ月前７４キロスタートでした。

今朝の体重。

７２．４キロ

１．６キロ減。

おそらく寒くなって、服を始めた10/23よりきていますから、それを引けば７１キロぐらいだとは思います。

めんどくさいから出かける格好で測っていますので、明日から決まった服装で測ることにします。

一日一食のいいところ。

夜は解禁で暴飲暴食タイムです。

夜にバッチり食べても、なぜか減っていきます。そして、それほど食べられなくなります。

しかし、私はそうそう減りません。

たぶん酒でしょうね。酒だけはやめられない。

そんな「はたけやま」は、ボジョレー解禁など目もくれず。

ジャパン。

一升ビンのは高くつくので、最近はこういうパックのタイプを飲んでいます。中でも気に入っているのが、こちらでございます。

皆さんも飲みたいのなら、食事の回数を減らして、夜に思いっきり飲んでみてはいかがでしょうか。

意外と飲めないですよ。なので、自然に量が減ってきます。体を動かしていればいけちゃいますけど、基本減っていきます。

私もおかげで減っていきました。

タバコはもともと吸わないのでいいですが、タバコを吸う方が一日一食をやると、おそらく量が増えるかともいます。なので、おすすめできません。

タバコを吸わない人で、体質を変えたいと思っている、３５歳以上の方にお勧めです。

次の一月を目指してがんばります。

腹が減ったのを楽しむ。

１日１食生活の五戒

１・１食は夜にたべる事

２・１食の量は気にしない事

３・朝に水を一杯飲む事

４・朝に体重を測る事

５・筋トレする事

10/23に74キロスタート。

今朝の体重　キロでございました。

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