１日１食生活２８日目です。
間もなくひと月です。
山登りを挟んで、今少し体重は増えています。
消費したものを取り返すのに、脂肪がつくのでしょうか？？
ここ２日間は一日一食でも増えています。
今朝の体重は、
７２．４もありました。
７１．１キロまで落ちていたのに。
こうして多少の波を打ちながら、安定してくるのだと思います。
前回行った時と違うのは、
・時期
・運動を積極的に取り入れている。
という点です。
さて、一か月目は子供たちと鎌倉ハイキングです。
お気軽なハイキングですが、何気に歩きますので、この日はパクパク食べようと思います。
腹が減ったのを楽しむ。
１日１食生活の五戒
１・１食は夜にたべる事
２・１食の量は気にしない事
３・朝に水を一杯飲む事
４・朝に体重を測る事
５・筋トレする事
10/23に74キロスタート。
今朝の体重 キロでございました。
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