お変わりありませんか。
はたけやま整体です。
【食べ過ぎていませんか？】
食べ過ぎているか確認するには、太ももの前を伸ばしてみるといいです。
雑誌の切り抜きで申し訳ないのですが、簡単な方法は下記の写真のようにまずは伸ばしてみます。
この体操は整体体操とは違います。
写真をみて試しにやってみるにはいいと思います。コツは首は浮かせて行うといいようです。
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さて、
食べ過ぎていると感じながらも、食事の時間になると食べていませんか？
食事の量を減らす、メニューを変えるなど工夫をしている方もいらっしゃると思います。
いずれにしても食べていることには変わりありません。
私がすすめる方法は、量やメニューではなく、
回数を減らす
というものです。
私は消防団の県大会に挑戦するとき、10キロ体重を落としました。
方法は簡単で食事の回数を減らしました。
食事の方法などを変えることは、自分自身との戦いですから、いつでも始められるという利点はあるものの、その気にならないと始まらないという弱点があります。
私もそうで、この度の消防団操法大会がなければ、始めなかったことでしょう。
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体験して分かることは、
そんなに食べなくてもいいように体は出来ています。
時間で食べたり、３食は食べなくてもおかかが減ったら食べる。
そういう簡単な考え方でいいと思います。
体重という数値で健康を図るものではありませんが、目安になるし、心理的にも充実してきます。
もし、回数を減らす方法をお試しになってみたいお客様は、太ももの前を伸ばす体操をお教えしますので、併用しながら進めていくと良いかと思います。
整体はいつでも始められると思っても、なかなか始められないなどの、きっかけにするといいと思います。
例えばダイエットです。
体操と回数を減らす方法が簡単でおすすめです。
気になる方は、是非はたけやま整体をご利用くださいませ。
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