お変わりありませんか。
はたけやま整体です。
お正月。
食べすぎていませんか？
足がだるく感じたり、筋肉痛なのか、太ももの前が張るのは食べすぎです。
食べ過ぎによる不調は、
太ももの前が硬くなる。
背中、気をつけをしてひじの高さのあたりが張る。
寝ても眠い。
などが主に感じる不調感です。
一日だけでもいいので、一食に抑えるか抜くか。
一度胃袋を休めるといいです。
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食べ過ぎていないという人もいるでしょう。
ところが現代人は足を使ってないので、ちょっと食べても苦しくなる人もいます。
消化不良で夜中におなかが痛くて起きてしまうなど。
胃袋をまずは強くすることが、健康への第一歩だと思います。
基本は歩くことですが、歩くのに必要な体の動きや必要な筋力がつかえていないと、返って歩くほど疲れる人もいます。
ちょっと歩くと足が張ってくるのです。
コツもありますが、ただ歩くだけでは疲れるだけです。
最近はそういう人がとても多いです。
はたけやま整体では素直に歩けるように体を調整します。
素直にとは、
多少食べ過ぎても体が張らないような、丈夫な体です。
食べすぎとは、量ではなく、その人の体の状態によります。
まずは歩くことを忘れてはいけないと思います。
ありがとうございます。
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